Оставляя в сторане вопрос о влиянии медитации на различные физиологические параметры, остановимся на изменениях, происходящих в перцептивно-моторной сфере в постмедитационных состояниях.
Прежде всею, эти изменения связаны со скоростью реакции Так, Шоу и Кольб (8), а также Орм-Джонсон и др. (9) обнаружили, что после занятий медитацией время реакции сокращается (после простой релаксации оно остается неизменным или даже возрастает). Кроме того, в этих работах показа-
Стр. 174
но, что в группах, занимающихся медитацией, скорость реакции возрастает по сравнению с контрольными группами. Римоль получил сходные результаты, свидетельствующие об улучшении психомоторной деятельности при решении тестовых заданий (10).
В работе Пиро (11) показано, что под воздействием медитации понижается порог различения слуховых стимулов, а Пеллетьер (12) установил, что у лиц, занимающихся медитацией, улучшается автокинетическое восприятие На основе тщательного лонгитюдного исследования он покачал, что в результате регулярных занятии возникает куммулятивный эффект, расширяющий возможности восприятия (13).
Говоря о развитии личности, мы не можем не упомянуть о таких важных характеристиках, как эмоциональная стабильность, уверенность в себе, зрелость эмоций, спокойствие в стрессовой ситуации, гибкость, готовность к активным действиям. Как правило, все эти свойства личности объединяются в понятии самоактуализации, означающем, по А. Маслоу, стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей.
Существенным препятствием на пути к самоактуализации личности является тревожность. Медитативные упражнения, как показывают специальные исследования, позволяют в значительной мере элиминировать это препятствие.
Так, Фергюсон и Гован (14), а также Шапиро (15) обнаружили снижение невротизма у испытуемые, занимающихся медитацией. Американские авторы, изучающие влияние занятий медитацией на самоактуализацию, отмечали у таких испытуемых, как правило, с одной стороны, снижение негативных тенденций, а с другой — рост самоактуализации (15—17). Аналогичные результаты были получены в ФРГ и Голландии (18, 19).
Проблеме медитации и стресса посвящен целый ряд статей (21—25) в сборнике под редакцией американских психологов Шапиро и Уолша (20), представляющем собой наиболее полное собрание современных исследований по проблеме медитации.
Интересные данные по развитию самоактуализации получены в работе (39). Для изучения личностных изменений, возникающих в результате занятий медитацией, авторы воспользовались методом репертуарных решеток и личностным опросником Айзенка. Тестирование проводилось в двух группах испытуемых (экспериментальной и контрольной) один раз до и дважды после систематических занятий медитацией. Предэкспериментальное обследование не показало существенных различий в двух группах испытуемых По мере занятий медитацией у испытуемых происходило сближение Я-реального с Я-идеальным и Я-социальным. Концепция Я-реального стала
Стр. 175
более четкой и уверенной (в контрольной группе, не практикующей медитацию, таких результатов не наблюдалось). Результаты айзенковского опросника свидетельствуют о том, что у лиц, занимающихся медитацией, происходит рост экстраверсии и их положение на шкале «экстраверсия — интроверсия» становится более сбалансированным.
Сближение различных аспектов Я-концепции можно интерпретировать по-разному. Можно сказать: «Испытуемые чувствовали, что они постепенно становятся такими; какими с их точки зрения они должны быть в .идеале», — т. е. отнести сближение этих концепций за счет преобразования Я-реального; а можно рассуждать по-другому: «Испытуемые постепенно приходят к мысли, что они не так уж далеки от идеала», — т. е. считать, что в процессе медитации происходит преобразование Я-идеального. В сущности, не важно, в каком именно направлении происходит это движение — важно, что результатом является сближение Я-реального и Я-идеального (или Я-социального), что ведет к гармонизации личности.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.