Психологический статус личности в различных социальных условиях: развитие, диагностика и коррекция: Межвузовский сборник научных трудов, страница 105

Способом, позволяющим выйти за рамки логически структу­рированного сознания и взаимодействовать с миром не умозри­тельно, а непосредственно, является медитация. По определе­нию Г. Пятигорского, медитация представляет собой «умствен­ное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углубленной сосредоточенности, оказывающему­ся, таким образом, и результатом, и объективной характери­стикой медитации. В психологическом аспекте медитация пред­полагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состоя­ние медитирующего характеризуется при этом расслаблен­ностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отстраненностью от внешних объектов и отдельных внутрен­них переживаний» (4).

К настоящему времени накоплено огромное количество пуб­ликаций, посвященных разработке теоретических и приклад­ных аспектов медитации. Наиболее полной можно считать биб­лиографию работ по медитации, составленная М. Мэрфи и

Стр. 171

С. Донованом на базе данных Эсаленского института* (7). Библиография содержит 776 названий и охватывает период с 1931 по 1983 год. В нее входят статьи, опубликованные в ан­глоязычных научных журналах, а также некоторые книги по этой проблеме. Кроме того, в список вошли докторские и ма­гистерские диссертации, которые, не будучи опубликованны­ми, часто цитируются в литературе. Обращает на себя внима­ние широкое географическое распределение исследований в области медитации: они проводятся в Австрии, Австралии, Англии, Дании, Голландии, Индии, США, Франции, ФРГ, Швейцарии, Швеции, Шотландии, Уэльсе и Японии. Этот спи­сок мы дополнили работами, отраженными в SCI (Science Citation Endex) в 1984-88 гг.

Анализ этой библиографии показывает, что наибольшее число публикаций посвящено изменению под влиянием меди­тации физиологических характеристик организма (таких, как дыхание, ритм сердечных сокращений, процессы метаболизма, электрическая активность мозга и т. п.). Значительная часть работ посвящена применению медитации для купирования стресса, состояний тревоги, напряженности и т. д. (как прави­ло, речь идет о так называемом «стрессе жизни» или стрессе, возникшем в результате тяжелых заболеваний**). Множество исследований связано с развитием интеллектуального потен­циала, креативности, повышением обучаемости, совершенство­ванием «Я — концепции», развитием личности, увеличением самоактуализации и изменением локуса контроля.

Существо медитации состоит в интеграции «mind/body»,*** т. е. взаимодействия разума (или духа) и тела. Исследовате­ли считают, что сравнительно простые приемы медитации по­зволяют расширить круг естественных человеческих способно­стей до их максимального уровня и оказывают холистический эффект на развитие индивидуума (6).

* Эсаленский институт (США) представляет собой центр по изу­чению тенденций в сфере образования, религии, философии, медицины и психологии, направленных на реализацию потенциальных возмож­ностей человека и ценностей человеческого бытия. Деятельность ин­ститута включает научные исследования, семинары, школы-семинары, консультации, совместные программы с различными организациями. В течение ряда лет Эсаленский институт сотрудничает с СССР.

** По словам Г. Селье, «исследователи уже доказали, что физиоло­гические эффекты медитации в точности противоположны реакциям, которые медицина считает характерными для стремления тела отве­тить на воздействие стрессоров. Техника медитации является методом, воздействующим на нервную систему таким образом, что она не стра­дает от стресса» [2].

*** Обращает на себя внимание появление в исследованиях Эса­ленского института термина «bodymind» — дисциплины, рассматрива­ющей человека в психосоматическом единстве.

Стр. 172

Авторы книги «Японцы», анализируя один из видов меди­тации — дзадзен — отмечают, что эти, упражнения дают дополнительный эффект в следующих направлениях:

повышение жизненного тонуса, способствующее избавле­нию от хронических недугов;                

стабилизация нервных процессов и излечивание неврозов;

перестройка темперамента;

формирование воли;