Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах

Республиканский центр физического воспитания и спорта учащихся и студентов Министерства образования Республики Беларусь

Поурочное планирование

учебного материала для юношей и девушек

10-11 классов

Программа по физической культуре для учащихся 5-11 классов общеобразовательной школы (переработанная и дополненная), 1999г.

                                      Автор-разработчик -  ,

заместитель директора Республиканского центра физического воспитания и спорта учащихся и студентов Министерства образования Республики Беларусь

Минск-2000

ПЛАНИРОВАНИЕ

  содержания уроков физической культуры в 10-11 кл.

Х класс, девушки.

1-ая четверть: теория - 2 урока, легкая атлетика - 15 уроков, баскетбол - 10 уроков.

План урока № 1 (теория). Ознакомить учащихся с правилами безопасного поведения на уроках физкультуры.

Рассказать:

Ø  о влиянии занятий физическими упражнениями на формирование личности молодого человека;

Ø  об индивидуальных показателях нормального телосложения девушек в возрасте 15-16 лет;

Ø  о гигиенических требованиях к физкультурным занятиям у девушек.

             Легкая атлетика.

План урока № 2. Напомнить правила безопасности на уроках легкой атлетики.

Повторить:

Ø  низкий старт и стартовый разбег в бегена 30, 100 метров;

Ø  технику метания мяча с трех шагов разбега.

Инвентарь: мячи для метания.

План урока № 3. Совершенствовать:

Ø  технику низкого старта и стартового разбега в беге на 30, 100 метров;

Ø  технику метания мяча с трех шагов разбега;

Ø  технику бега по пересеченной местности.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: мячи для метания, эстафетные палочки, лопата и грабли.

План урока № 4. Совершенствовать:

Ø  технику низкого старта, стартового разбега и финиширования в беге на 30, 100 метров;

Ø  технику метания мяча с трех-пяти шагов разбега;

Ø  технику преодоления вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  разбег и толчок в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Инвентарь: мячи для метания, эстафетные палочки, лопата и грабли.

План урока № 5. Ознакомить и разучить:

Ø  технику метания гранаты (500 гр.) в горизонтальную цель.

Совершенствовать:

Ø  технику метания мяча с пяти-семи шагов разбега;

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Ø  прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Инвентарь: гранаты 500 гр., мячи для метания, эстафетные палочки, лопата и грабли.

План урока № 6. Разучить и закрепить:

Ø  технику метания гранаты (500 гр.) в горизонтальную цель.

Совершенствовать:

Ø  технику метания мяча с пяти-семи шагов разбега;

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Инвентарь: гранаты 500 гр., мячи для метания, лопата и грабли, бруски для челночного бега.

План урока № 7. Закрепить и совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты (500 гр.) в горизонтальную цель.

Совершенствовать:

Ø  технику метания мяча с пяти-семи шагов разбега;

Ø  технику преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: гранаты 500 гр., мячи для метания, лопата и грабли, бруски для челночного бега.

План урока № 8. Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: бруски для челночного бега, измерительная рулетка 3 м.

План урока № 9. Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø наклон вперед из положения сидя;

Ø поднимание туловища (количество раз в минуту).

Инвентарь: секундомер, измерительная линейка, маты гимнастические

План урока № 10. Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты (500 гр.) в горизонтальную цель.

Ø  технику метания мяча с пяти-семи шагов разбега на дальность;

Повторить:

Ø  прыжки в длину с разбега.

Инвентарь: гранаты 500 гр., мячи для метания, лопата и грабли.

План урока № 11. Повторить:

Ø  бег 100 м.;

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Совершенствовать:

Ø  технику метания мяча с пяти-семи шагов разбега на дальность;

Инвентарь: секундомер, мячи для метания.

План урока № 12. Выполнить учебный норматив:

Ø в метаниях мяча на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Повторить:

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры.

Инвентарь: секундомер, мячи для метания.

План урока № 13. Выполнить учебный норматив: