Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 49

Ø  подъем в гору "лесенкой" и "елочкой".

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.53  План урока № 

Повторить:

Ø  передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом;

Ø  передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом;

Ознакомить и разучить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.54  План урока №

Повторить:

Ø  передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом; одновременным одношажным ходом;

Ø  подъем в гору "лесенкой" и "елочкой".

Закрепить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход.

Ознакомить и разучить:

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.55 План урока №

Закрепить:

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Совершенствовать:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход;

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.56  План-конспект урока № 

Исследовать функциональное состояние учащихся.

Оборудование и инвентарь: тонометр, автоматизированная система.

Части урока	Содержание урока	Дозиров  ка	Организационно-методические указания
1. 2. 3.	Объяснение задач урока. Деление класса на подгруппы. Первая подгруппа - запись ритмограммы. Вторая подгруппа - измеРение артериального давления. Вторая подгруппа - запись ритмограммы. Первая подгруппа - измеРения артериального давления. Подведение итогов урока.	5 мин. 18 мин. 18 мин. 4 мин.	Обследование проводится при соблюдении требований, изложенных в пособии.

01.57  План урока № 

Оценить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Совершенствовать:

Ø  подъем в гору "лесенкой" и "елочкой";

Ø  Спуски с гор в высокой и средней стойках.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.58  План урока №

Оценить:

Ø  технику подъема в гору "лесенкой" и "елочкой".

Ø  технику передвижения на лыжах одновременным одношажным  ходом.

Ø  технику передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом.

Совершенствовать:

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.59  План урока № 

01.23Рассказать о правилах соревнований в лыжных гонках.

Совершенствовать:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.60  План урока № 

Совершенствовать:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках;

Ø  торможение "плугом" и "полуплугом".

Инвентарь: лыжи, палки лыжные, секундомер.

01.61  План урока №   

Учить:

Ø  распределять силы по всей дистанции;

Ø  своевременно осуществлять переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Совершенствовать:

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках;

Ø  торможение "плугом" и "полуплугом".

Инвентарь: лыжи, палки лыжные, секундомер.

01.62  План урока № 

Учить:

Ø  поворотам с торможением "полуплугом";

Ø  своевременно осуществлять переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Совершенствовать:

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках;

Ø  торможение "плугом" и "полуплугом".

Инвентарь: лыжи, палки лыжные, секундомер.

01.63  План урока № 

Учить:

Ø  своевременно осуществлять переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Совершенствовать:

Ø  технику поворотов с торможением "полуплугом";

Ø  спуски с гор в высокой и средней стойках;

Ø  торможение "плугом" и "полуплугом".

Инвентарь: лыжи, палки лыжные, секундомер.