Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 67

Ø  лазание по канату без помощи ног.

Инвентарь:  канаты, маты гимнастические.

Оборудование: брусья.

01.44  План урока №

Совершенствовать:

Ø  комбинацию упражнений на параллельных брусьях;

Ø  круговую тренировку с использованием акробатических упражнений.

Ø  лазание по канату в два приема;

Ø  лазание по канату без помощи ног.

Повторить:

Ø  угол в висе и упоре.

Инвентарь:  канаты,  маты гимнастические.

Оборудование: перекладина, брусья.

01.45  План урока №

Оценить выполнение:

Ø  комбинацию упражнений на параллельных брусьях;

Ø  лазание по канату в два приема;

Повторить:

Ø  круговую тренировку с использованием акробатических упражнений.

Ø  лазание по канату без помощи ног.

Ø  угол в висе и упоре.

Инвентарь:  канаты,  маты гимнастические.

Оборудование: перекладина, брусья.

01.46  План урока №

Оценить выполнение:

Ø  лазание по канату без помощи ног.

Выполнить норматив оценки уровня физической подготовленности в подтягиваниях на перекладине.

Повторить:

Ø  угол в висе и упоре.

Инвентарь:  канаты, маты гимнастические.

Оборудование: перекладина, брусья.

01.47  План урока №

Оценить выполнение:

Ø  угол в висе и упоре.

Повторить:

Ø  круговую тренировку с использованием акробатических упражнений.

Инвентарь:   маты гимнастические.

Оборудование: перекладина, брусья гимнастические.

01.48  План урока №    (теория)

Рассказать:

Ø  о правилах индивидуализации физических нагрузок при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

Ø  о видах, содержании и методике самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

Ø  о правилах соревнований по спортивной гимнастике и акробатике.

3-я четверть: теория - 2 урока, лыжная или кроссовая подготовка - 18 часов, баскетбол - 10 часов.

01.49  План урока №    (теория)

Провести беседу:

Ø  о самоконтроле при занятиях циклическими видами спорта;

Ø  об индивидуальных показателях нормального телосложения юношей 15-16 лет;

Ø  об оказании доврачебной помощи при обморожениях и ушибах.

Лыжная подготовка

01.50  План урока №

Напомнить:

Ø  о правилах безопасности занятий на уроках лыжной (кроссовой) подготовки;

Ø  о правилах индивидуального подбора лыж и палок.

Повторить:

Ø  передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом;

Ø  передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом;

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.51  План урока №

Повторить:

Ø  передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом;

Ø  передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом;

Ознакомить и разучить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.52  План урока №

Повторить:

Ø  передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом; одновременным одношажным ходом;

Ø  подъем в гору "лесенкой" и "елочкой".

Закрепить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход.

Ознакомить и разучить:

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.53  План урока №

Закрепить:

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Совершенствовать:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход;

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.54  План урока №

Оценить:

Ø  технику передвижения на лыжах одновременным одношажным и попеременным двухшажным ходом.

Совершенствовать:

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом;

Ø  переход с попеременного на одновременный ход;

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.

01.55  План урока №

Оценить:

Ø  переход с попеременного на одновременный ход и обратно;

Ø  передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом

Совершенствовать:

Ø  подъем в гору "лесенкой" и "елочкой";

Ø  Спуски с гор в высокой и средней стойках.

Инвентарь: лыжи, палки лыжные.