Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 64

Инвентарь: мячи для метания, эстафетные палочки, лопата и грабли.

01.5  План урока №

Ознакомить и разучить:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. в горизонтальную цель с расстояния 15-20 метров.

Совершенствовать:

Ø  технику метания мяча с 15 метров в цель;

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Ø  прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Инвентарь: гранаты 700 гр., мячи для метания, эстафетные палочки, лопата и грабли.

01.6  План урока №

Закрепить:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Инвентарь: гранаты 700 гр., мячи для метания, лопата и грабли, бруски для челночного бега.

01.7  План урока №

Закрепить и совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: гранаты 700 гр., мячи для метания, лопата и грабли, бруски для челночного бега.

01.8  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: бруски для челночного бега, измерительная рулетка 3 м.

01.9  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø наклон вперед из положения сидя;

Ø подтягивания на перекладине.

Инвентарь: измерительная линейка, перекладина, маты гимнастические

01.10  План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность.

Повторить:

Ø  прыжки в длину с разбега.

Инвентарь: гранаты 700 гр., лопата и грабли.

01.11  План урока №

Повторить:

Ø  бег 100 м.;

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность;

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр..

01.12  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø в метаниях гранаты 700 гр. на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Повторить:

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры.

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр..

01.13  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в беге на 100 м.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер, лопата, грабли.

01.14  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø в беге на 1400 м.

Повторить:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

01.15  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  Бег по пересеченной местности с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

                            Спортивные игры - баскетбол.

01.16  План урока №

Напомнить:

Ø  правила безопасности на игровых уроках;

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Повторить:

Ø  передачу и ловлю мяча в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением высоты отскока;

Ø  двустороннюю игру по упрощенным правилам.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

01.17  План урока №

Повторить:

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Совершенствовать:

Ø  передачу и ловлю мяча в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением скорости и направления движения;

Ø броски по кольцу одной рукой с ближней дистанции.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.