Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 35

Инвентарь: гранаты 700 гр., лопата и грабли, бруски для челночного бега.

01.7     План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты на дальность;

Ø  финиширование в беге на 100 метров;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: гранаты 700 гр., лопата и грабли, бруски для челночного бега.

01.8     План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: секундомер, бруски для челночного бега, измерительная рулетка 3 м.

01.9     План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø наклон вперед из положения сидя;

Ø подтягивания на перекладине.

Инвентарь: измерительная линейка, перекладина, маты гимнастические.

01.10   План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты  в горизонтальную цель.

Ø  технику метания гранаты на дальность;

Повторить:

Ø  прыжки в длину с разбега.

Инвентарь: гранаты 700 гр., лопата и грабли.

01.11  План урока №

Повторить:

Ø  бег 100 м.;

Оценить:

Ø  технику метания гранаты на дальность;

Ø  точность попадания гранатой в цель.

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр.

                                        01.12  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø в метаниях гранаты на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Оценить:

Ø  технику низкого старта и стартового разбега в беге на 100 метров;

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр., рулетка измерительная.

01.  13  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в беге на 100 м.

Совершенствовать и оценить:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер.

01.14  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø в беге на 1100 м.

Повторить:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

01.15  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  Бег (до 3000 м.) по пересеченной местности с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

                            Спортивные игры - баскетбол.

01.  16  План урока №

Напомнить:

Ø  правила безопасности на игровых уроках;

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Повторить:

Ø  передачу и ловлю мяча двумя руками в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением высоты отскока;

Ø  двустороннюю игру в баскетбол.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

01.17  План урока №

Повторить:

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Совершенствовать:

Ø  передачу и ловлю мяча двумя руками в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением скорости и направления движения;

Ø броски по кольцу одной рукой с ближней дистанции.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

01.18  План урока №

Рассказать:

Ø  об основных этапах организации школьных соревнований по баскетболу.

Ознакомить:

Ø  с тактикой игры в нападении.

Совершенствовать:

Ø  ведение мяча правой и левой руками с изменением скорости и направления движения по звуковому и зрительному сигналу;

Ø броски по кольцу одной рукой со средней дистанции.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток, флажок.

01. План урока №

Закрепить знания:

Ø  об основных этапах организации школьных соревнований по баскетболу.

Ознакомить:

Ø  с тактикой зонной и персональной защиты.

Совершенствовать:

Ø  передачу из-за головы и ловлю высоко летящего мяча стоя на месте и в движении;

Ø  навык двусторонней игры в баскетбол.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

01.  20  План урока №

Повторить:

Ø  правила судейства и основные требования к организации школьных соревнований по баскетболу;

Ø  правила выполнения штрафного броска.