Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 71

Ø  технику метания мяча с 15 метров в цель.

Инвентарь: мячи для метания, флажок.

01.91  План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику низкого старта и стартового разбега в беге на  100 метров;

Ø  технику метания мяча с 15 метров в цель.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Ø  технику прыжков в высоту с разбега способом "перешагивание".

Инвентарь: мячи для метания, эстафетные палочки, стойки и планка для прыжков в высоту.

01.92  План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику низкого старта, стартового разбега и финиширования в беге на 100 метров;

Ø  технику метания мяча с 15 метров в цель;

Ø  технику преодоления вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  разбег и толчок в прыжках в высоту с разбега.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Инвентарь: мячи для метания, эстафетные палочки, стойки и планка для прыжков в высоту.

01.93  План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. в цель с расстояния 15-20 метров;

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в высоту с разбега.

Повторить:

Ø  старт в эстафетном беге, передачу эстафетной палочки;

Ø  прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Инвентарь: гранаты 700 гр., эстафетные палочки, стойки и планка для прыжков в высоту.

01.94  План урока №

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. в горизонтальную цель.

Ø  технику напрыгивания и спрыгивания с вертикальных препятствий в беге по пересеченной местности;

Ø  толчок и приземление в прыжках в высоту с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Инвентарь: гранаты 700 гр., стойки и планка для прыжков в высоту, бруски для челночного бега.

01.95  План урока №

Оценить технику и точность попадания:

Ø  метания гранаты 700 гр. в горизонтальную цель.

Совершенствовать:

Ø  толчок и приземление в прыжках в высоту с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: гранаты 700 гр., стойки и планка для прыжков в высоту, бруски для челночного бега, рулетка измерительная.

01.96  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжка в высоту с разбега.

Инвентарь: бруски для челночного бега, стойки и планка для прыжков в высоту, измерительная рулетка 3 м.

01.97  План урока №

Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø наклон вперед из положения сидя;

Ø подтягивания на перекладине.

Инвентарь: перекладина, измерительная линейка, маты гимнастические.

01.98  План урока №

Выполнить контрольное упражнение уровня    физической подготовленности:

Ø бег 1400 м.

Повторить:

Ø  прыжки в высоту с разбега.

Инвентарь: гранаты 700 гр., стойки и планка для прыжков в высоту.

01.99  План урока №

Выполнить учебные нормативы:

Ø  в беге на 100 м.;

Ø  в прыжках в высоту с разбега.

Повторить:

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Инвентарь: секундомер, стойки и планка для прыжков в высоту.

01.100  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в прыжках в высоту с разбега;

Повторить:

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры.

Инвентарь: стойки и планка для прыжков в высоту.

01.101  План урока №

Выполнить учебный норматив:

Ø  в беге на 800 - 1000 м.

Повторить:

Ø  эстафетный бег.

Инвентарь: секундомер, палочки эстафетные.

01.102 План урока №    (теория)

Провести беседу:

Ø  о значении физической культуры и спорта в здоровом образе жизни;

Ø  о самостоятельных занятиях оздоровительным бегом и атлетической гимнастикой в период летних каникул;

Ø  о подборе упражнений для комплексов утренней гимнастики.