Поурочное планирование учебного материала для юношей и девушек 10 - 11 классов. Содержания уроков физической культуры в 10-11 классах, страница 19

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Ø  толчок и приземление в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: гранаты 700 гр., мячи для метания, лопата и грабли, бруски для челночного бега.

План урока № 8. Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø  челночный бег 4х9 м.

Ø  прыжок в длину с места.

Инвентарь: бруски для челночного бега, измерительная рулетка 3 м.

План урока № 9. Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø наклон вперед из положения сидя;

Ø подтягивания на перекладине.

Инвентарь: измерительная линейка, перекладина, маты гимнастические

План урока № 10. Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность.

Повторить:

Ø  прыжки в длину с разбега.

Инвентарь: гранаты 700 гр., лопата и грабли.

План урока № 11. Повторить:

Ø  бег 100 м.;

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры;

Совершенствовать:

Ø  технику метания гранаты 700 гр. на дальность;

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр..

План урока № 12. Выполнить учебный норматив:

Ø в метаниях гранаты 700 гр. на дальность.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Повторить:

Ø  преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры.

Инвентарь: секундомер, гранаты 700 гр..

План урока № 13. Выполнить учебный норматив:

Ø  в беге на 100 м.

Совершенствовать:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер, лопата, грабли.

План урока № 14. Выполнить контрольные упражнения уровня физической подготовленности:

Ø в беге на 1400 м.

Повторить:

Ø  технику прыжков в длину с разбега.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

План урока № 15.. Выполнить учебный норматив:

Ø  в прыжках в длину с разбега.

Повторить:

Ø  Бег по пересеченной местности с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий.

Инвентарь: секундомер, рулетка измерительная 5 м.

                            Спортивные игры - баскетбол.

План урока № 16. Напомнить:

Ø  правила безопасности на игровых уроках;

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Повторить:

Ø  передачу и ловлю мяча в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением высоты отскока;

Ø  двустороннюю игру по упрощенным правилам.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

План урока № 17. Повторить:

Ø  основные правила судейства игры в баскетбол.

Совершенствовать:

Ø  передачу и ловлю мяча в движении;

Ø  ведение мяча поочередно правой и левой руками с изменением скорости и направления движения;

Ø броски по кольцу одной рукой с ближней дистанции.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

План урока № 18. Рассказать:

Ø  об основных этапах организации школьных соревнований по баскетболу (олимпийская и круговая системы).

Ознакомить:

Ø  с тактикой игры в нападении 3х3 и 5х5.

Совершенствовать:

Ø  различные виды передач и ловли мяча в движении;

Ø  ведение мяча правой и левой руками с изменением скорости и направления движения по звуковому и зрительному сигналу;

Ø броски по кольцу одной рукой со средней дистанции.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток, флажок.

План урока № 19. Закрепить знания:

Ø  об основных этапах организации школьных соревнований по баскетболу.

Ознакомить:

Ø  с тактикой зонной и персональной защиты.

Совершенствовать:

Ø  различные виды передач и ловли мяча стоя на месте и в движении;

Ø  навык двусторонней игры в баскетбол.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток.

План урока № 20. Повторить:

Ø  правила судейства и основные требования к организации школьных соревнований по баскетболу;

Ø  правила выполнения штрафного броска.

Совершенствовать:

Ø  подбор отскочившего от щита мяча;

Ø  штрафной бросок;

Ø  навык двусторонней игры в баскетбол.