- Если событие или сцена сновидения нуждается в разрешении,
- Когда вы хотите более полно пережить свое сновидение.
Если вы стремитесь проявить и проработать травматический материал, отражающийся в ваших сновидениях.
- Когда вам необходимо исследовать сцену сновидения более глубоко, чем она раскрылась перед вами первоначально.
- Чтобы с помощью этой практики тренировать себя для приобретения большей творческой активности, как в сновидениях, так и в жизни.
Поэтапное описание метода:
* Определите ключевые события с помощью использования таких техник, как "объективирование сновидений", "следование сновидяшему "эго" и '"ключевые вопросы".
* Закройте глаза и погрузитесь в медитативное состояние, чтобы увидеть основную сцену сновидения, с которой вы хотели бы работать. Опишите себе или другому человеку все подробности того, что вы увидели. Однако пока не позволяйте действиям развиваться дальше.
* Пусть действие сновидения начнет медленно разворачиваться. В то же самое время пусть ваше сновидящее "эго" взаимодействует с происходящим более творчески, чем в первоначальном сновидении, Не пытайтесь изменять что-либо в образах сновидения, но и не препятствуйте этим изменениям, если они будут происходить.
* Позвольте образам сновидения изменяться по мере того, как сповидящее "эго" будет взаимодействовать с ними.
* Продолжайте взаимодействовать с образами сновидения до тех пор, пока не будет достигнуто естественное разрешение ситуации. После этого завершите "возвращение в сновидение" и просыпайтесь.
* Сравните, как ваш опыт во время практики "возвращения в сновидение" отличался от опыта первоначального сновидения.
* Обратите внимание на то, что именно получило свое разрешение внутри вас во время практики "возвращения в сновидение".
* Запишите все свои наблюдения в дневник сновидений.
Метод 4: "Направляемое возвращение в сновидение"
Эта техника часто позволяет сновидяшему значительно продвинуться к своей практике и принимать участие в сновидении неким принципиально новым образом. Поэтапное описание метода:
* Совершите те же процедуры, что и при "возвращении в сновидение".
* Пусть вами руководит специалист по работе со сновидениями. Через каждые полминуты ваш гид будет спрашивать, что происходит. Это дает возможность сновидящему оставаться в состоянии концентрации. Если же вы сами исполняете роль гида, не спрашивайте у сновидящего, как он себя чувствует во время процесса, поскольку это приводит к активизации его "бодрствующего "эго",
* Гид может предложить свои альтернативные варианты избрания ключевых точек перехода при "возвращении в сновидение", но он не должен предлагать сновидящему только лишь один вариант такого перехода. То, что "возвращение в сновидение" выполняется как направляемое, не означает, что переживанию намеренно навязывается какое-то направление. Обычно в сновидении нет необходимости делать что-либо специально или намеренно двигаться в определенном направлении. Доверяйте Источнику Сновидений, и он сам укажет вам необходимое направление.
* Сновидящее '"эго" может взаимодействовать непосредственно с ситуациями и персонажами сновидений, иногда вступая с ними в диалоги. Задавайте вопросы, и ответ обязательно будет.
* Пройдите через процесс до конца, постоянно сообщая своему гиду, что именно вы переживаете в сновидении и в теле,
* Достигнув разрешения, медленно выходите из состояния сновидения, откройте глаза и осмотритесь, если у вас есть необходимая для этого энергия, запишите все свои наблюдения в дневник сновидений. Гид должен провести такую же работу со своими наблюдениями, Попробуйте применить изменения, проявившиеся в вас и вашем поведении, к ситуации из реальной жизни, проверяя, чему вы научились.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.