Войдите в то воспоминание сна, которое вы хорошо помните. Предпочтительнее, чтобы это был сон, сопровождающийся эмоцией. Вспомните эмоционально задевший вас образ, нечто, что тронуло вас до глубины души. Просматривая мысленным взором сом, отметьте тс эмоции, которые он вызывает у вас сейчас. Может быть, это та же самая эмоция, которую вызвал сон. Пели в сновидении содержится более, чем одно эмоциональное состояние, выберете ту эмоцию, с которой вы хотите поработать сейчас. Отметьте эмоциональное состояние в своем теле, дайте ему название, например, ностальгия, счастье, грусть. Отправьте эту эмоцию назад во времени. В вашей бодрствующей жизни вы испытывали когда-нибудь эту эмоцию? Может быть, это было вчера, в подростковом возрасте или в детстве? Найдите самый ранний эпизод в вашей жизни, когда вы испытывали эту эмоцию. Может быть, не совсем это переживание, но что-то близкое к нему. Отметьте, приятна или неприятна была эмоция, переживаемая во сне? Если это было приятное переживание, постарайтесь вспомнить положительно эмоционально заряженный эпизод из вашего детства. Если это негативное эмоциональное состояние, то вспомните негативный эмоциональный опыт из вашего детства. Вспомните все, что вы в состоянии вспомнить по поводу этого переживания. Погрузитесь в это эмоциональное состояние, в его сердцевину, полностью отдайтесь ей. В чем смысл этого эмоционального состояния? Какую подсказку даст оно вам в вашей реальной жизни?
Упражнение 4 "Цвет вашего сна"
Обращайте внимание на цвета в ваших снах. Вспоминается ли что-то особенное, что связано для вас с тем или иным цветом? Может быть, вам захочется зарисовать некоторые фрагменты вашего сна. Если во сне был какой-то необычный цвет, попробуйте поточнее подобрать для него краски.
Упражнение 5
Если после такой работы над сном не прояснился смысл сновидения, вступите с ним в прямой разговор, Спросите у сновидения (или у Источника Снов, находящегося внутри вас), в чем смысл заключенного в нем послания для развития вашей личности. Затем поменяйтесь местами с вашим собеседником, станьте Источником Снов и ответьте самому себе.
Если ответ оказался длинным и маловразумительным, возможно, что вы избегаете услышать какую-то более сжатую и энергичную формулу, способную побудить вас к действию. Сократите полученное послание до нескольких слов, затем напишите их на листке бумаги и повесьте этот плакат у себя на стене.
Вот некоторые образцы;
"Дай себе шанс. Дай себе время "
"Переуди реку в там месте, где ты стоишь ".
"Сук сломается, а дерево выстоит ".
"Свет клином не сошелся".
Упражнение 6
Когда вы закончили работу над сном, попытайтесь перевести ее результаты к конкретное действие, которое можно предпринять сейчас. Как и в работе с фантазиями, необходимо "заземлить" все возникшие при толковании сна идеи.
Если сон говорит вам: "Дай себе время подумать", выделите в распорядке вашего дня час, когда вы позволите себе спокойно поразмышлять. Если он побуждает вас не откладывая перейти реку (вместо того, чтобы спускаться вниз по реке в поисках более удобной переправы), спланируйте, когда и как вы предпримете действия, на которые метафорически указывает сон.
3.2. Юнгианский анализ
Когда мы исследуем сновидения с точки зрения их смысла и структуры, мы открываем то, что они говорят нам на универсальном языке метафор и символов. Основные модели бессознательного открываются в сновидениях каждого человека, они отражаются в мифах, религиозных верованиях, ритуальной практике и культуре всех народов мира
Каждый из нас воплощает архетипы объективной психики (коллективного бессознательного) своим уникальным индивидуальным образом, в то же время повторяя основную модель, общую для всех человеческих существ. Понимание архетипов и того, как они взаимосвязаны, является сложной и тонкой задачей. Архетипы отражаются как индивидуальные, внутренние категории опыта и как коллективные модели истории и культуры.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.