Психофизиолог Стивен Лаберж утверждает, что осознанные сновидения могут выступить как своеобразная репетиция жизни, В частности, для моделирования жизненных ситуаций, совершенствования физических навыков, развития веры в себя и повышения самооценки, для решения творческих задач, избавления от кошмаров, исцеления тела и ума, исполнения желаний и т.п.
Более того, осознанные сновидения выступают в качестве важного средства самопознания и познания окружающего, "Откровением Большого мира" - называет эту функцию Лаберж.
На протяжении более тысячи лет тибетские буддисты применяют осознанное сновидение для познания иллюзорной природы индивидуального о существования и в качестве одной из практик, ведущих к озарению и открытию своей истинной природы. Тибетский учитель Тартанг Тулку объясняет преимущества осознанного сновидения следующим образом: Опыт, который мы приобретаем в ходе нашей практики во сне, впоследствии может быть перенесен в состояние бодрствования. Например, во сне можно научиться превращать враждебно настроенные существа в миролюбивые. С помощью этого метода можно трап сформировать возникающие днем отрицательные эмоции в дополнительную осознанность. Таким образом, наш опыт во сне может быть использован для выработки более гибкого поведения... Мы приобретаем знание, которое делает наше восприятие более живым и разнообразным... Этот тип знания, основанный на практике во сне, может помочь в достижении внутренней гармонии".
Об осознаваемых сновидениях было известно еще Аристотелю. Он отмечал, что нередко во время сна в сознании человека существует нечто, говорящее о том, что все, что происходит - сновидение; "спящий воспринимает, что он спит и осознает состояние сна, при котором это восприятие возникло в его уме".
В книге "Толкование сновидений" З.Фрейд отмечал, что некоторые люди с легкостью осознают, что спят и видят сны и способны управлять своими сновидениями.
Отчеты, полученные непосредственно от людей, видящих осознанные сновидения, содержат ряд приемов, облегчающих подобный опыт, В их числе нередко упоминается размышление перед засыпанием. Задавание самому себе непосредственно в сновидении критических вопросов ("А не сон ли это?" и т.п.) приводит к повышению осознанности. В сновидения иногда внедряются и внешние стимулы, вызывая их осознанность; подобные раздражители можно запрограммировать заранее.
Лаберж исследовал этот феномен в лабораторных условиях. Как известно, мышцы тела в фазе БДГ-сна практически не работают, за исключением глазодвигательных, и Лаберж использовал этот факт. Он сконструировал специальный прибор "Dream Light", который испытуемый надевает на ночь, и как только у него появляются быстрые движения глаз во сне, начинает мигать красный свет. Испытуемые сообщают, что как только они замечают в сновидении красные вспышки, они "осознают себя во сне" и начинают его контролировать.
Осознанные сновидения могут способствовать более быстрому формированию специфических двигательных навыков (обучение плаванию, игра в хоккей, теннис и т.п.), эти случаи подробно описаны в исследованиях Лабержа.
Вместе с тем не существует однозначной оценки позитивных эффектов осознанных сновидений. Некоторые люди отвергают саму идею вмешательства в любом форме в спонтанно протекающую жизнь своих сновидений. Другим недостает мотивации, необходимой для обучения. Даже те, кто выступает в пользу осознаваемых сновидений, обычно сообщают об относительно небольшом количестве таких снов.
Исследование осознаваемых сновидений показывает, что некоторые люди могут решать в них проблемы и использовать полученные результаты в повседневной жизни.
Нейролог У.Б. Кэннон утверждал, что он редко ложился спать с какой-либо проблемой без того, чтобы на следующее утро не проснуться с ее готовым решением.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.