Как считают Д.А.Бурмистров и В.С.Степанов (2004)[7], в процессе занятий бодибилдингом, кроме акцентирования работы мышечного скелета и работы мышц нам необходимо делать опор на опорно-двигательный аппарат, в грудино-рёберных суставах и в позвоночном столбе. Если наша подвижность в плечевом суставе недостаточная, то мы не сможем выполнять ряд упражнений, и это заметно снизит наш тренировочный процесс. Увеличение подвижности в грудино-рёберных составах является предпосылкой для увеличения показателей экскурсии жизненной ёмкости лёгких. Так же отличное, но в тоже время оптимальная подвижность позвоночного столба будет способствовать более эффективному профилактическому средству остеохондроза. [7]
Другой опасной зоной при занятиях с отягощениями является нагрузка на позвоночник В.С.Степанов, Д.А. Бурмистров,В. С. Смирнов [37, 6, 33].
С позицией ведущих специалистов медицины перекликается мнение А. Х. Талибова (2006), который отмечает, что «…физические нагрузки способны не только повысить уровень здоровья и улучшить функциональное состояние, но и способствовать развитию ряда заболеваний сердечно сосудистой системы. Результат определяется как объемом и интенсивностью физических нагрузок, так и состоянием организма спортсмена. Говоря о чрезмерных физических нагрузках как причине развития патологических состояний сердечно-сосудистой системы, следует подчеркнуть, что в спорте высших достижений степень тренировочных нагрузок определяется, прежде всего, современным уровнем спортивных достижений в данном виде спорта. [43]
За последние годы тренировочные и соревновательные процессы преследуют все большие и большие веса, что приводите к перенапряжению миокарда, функциональным и морфологическим нарушениям в сердечно-сосудистой системе». Когда это применяется в тренировке то только для достижения больших результатов за счет поднимания больших весов и значений тренировки это гонка осуществляется самими занимающимися (к сожалению, и тренерами) форсировать результаты посредством больших тренировочных нагрузок, которые зачастую неадекватны как условиям жизни, так и физическому состоянию занимающихся. [44]
Если же соблюдать правила адекватного использования тренировок силовой направленности, то сможем избежать негативных изменений в деятельности сердечно - сосудистой системы.
Таким
образом, атлетическая гимнастика продолжает совершенствовать приемы работы над
телом, для лучшей работы всего организма. Но эффективность зависит не только от
тренировки в целом, но и в ее правильном выборе учитывая физическое строение и
физиологические показания тела.
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОД ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования
Исследования проводились с января по март 2019 года. Биоимпедансометрия состава телау занимающихся атлетической гимнастикой проводилась с помощью аппарата «Диамант-АИСТ» на базелаборатории функциональных методов исследования ИФКиС УдГУ. Антропометрические исследования и занятия атлетической гимнастикой (три раза в неделю, в течение двух месяцев) с испытуемыми проводились на базе спортивного клуба «Апельсин».
Порядок исследования включал: 1. Исследование биоимпедансного состава тела испытуемых с помощью аппарата «Диамант-АИСТ» в положении лёжа на спине. 2. Разработка индивидуального плана тренировочных занятий и проведение занятий с учетом антропометрических характеристик и состава тела занимающихся. 3. Проведение повторных исследований физического развития и состава тела, занимающихся после двух месяцев регулярных занятий (три-четыре раза в неделю) атлетической гимнастикой по индивидуальной программе. 5. Математико-статистическая обработка результатов исследования.
2.2. Характеристика исследуемого контингента
В исследованиях приняли участие шесть студентов занимающихся атлетической гимнастикой. Их возраст 21-24 года, из них 3 девушки и 3 юноши.
Все студенты входят в 1 группу здоровья. К этой группе относят практически здоровых людей, не имеющих каких-либо отклонений в состоянии организма, не страдающих хроническими заболеваниями.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.