Автоматизация производства, применение прогрессивных систем управления полностью ликвидируют тяжелый физический труд, уменьшают долю физического труда при значительном увеличении доли умственного труда. Уменьшает ли это утомление? Отечественные и зарубежные ученые считают, что это далеко не так. Известные физиологи труда М.И.Виноградов, С.А. Косилов и другие отмечают, что утомление после умственного труда бывает часто более выражено, переутомление более опасно, чем после физического труда. Отвечая на этот вопрос, французский ученый П.Сартэн пишет, что с автоматизацией трудовых процессов усталость не уменьшается, а видоизменяется. Вместо мышечного утомления появляется утомление центральной нервной системы. Следовательно, техника, созданная для того, чтобы служить человеку, облегчая условия его работы, может стать причиной, вызывающей массовые несчастные случаи и различные заболевания. Только невротическими и нервно-психическими заболеваниями (которые в высокомеханизированных производствах в
21
настики один раз в две недели, где первая неделя выделяется на разучивание и твердое усвоение упражнений комплекса, а в течение второй – наблюдается наиболее эффективное проведение комплекса. Однако предпочтительна следующая схема проведения комплексов производственной гимнастики: 1 неделя – разучивание и твердое усвоение упражнений комплекса, 2 неделя – наиболее эффективное проведение комплекса, 3 неделя – изменение отдельных движений и модификация упражнений комплекса, 4 неделя – включение в комплекс физкультпауз новых упражнений (обычно из нового комплекса упражнений, который приходит на смену старому).
Изменение отдельных движений, модификация упражнений, включение в комплекс новых упражнений необходимы для поддержания высокой эффективности комплекса более длительное время. Данные меры позволяют поддерживать высокий уровень эффективности комплекса производственной гимнастики в течение месяца, причем проведение двухразовой смены комплекса в течение месяца менее рационально и эффективно, чем предполагаемая одноразовая.
Физкультминутка – это физкультпауза с менее длительным временем проведения. В зависимости от контингента занимающихся и поставленных перед ней задач время проведения физкультминутки может колебаться от 30 секунд до 3 минут.
Гимнастика после работы – редко встречающийся, специфический вид производственной гимнастики. Она применяется в том случае, когда нельзя провести другие виды производственной гимнастики (например, для шахтеров, работников газовой и химической промышленности и т.д.). Время ее проведения 20 – 30 минут. Гимнастика после работы помогает нивелировать профессиональные вредности и уменьшить усталость.
34
и продолжаются недлительное время, используемое для пассивного отдыха, часто подсознательно;
1. Специально организованные регламентированные перерывы для отдыха, ставящие своей целью снятие или уменьшение утомления (обеденный перерыв, перерыв для проведения производственной гимнастики и т.д.).
«Замаскированные» паузы, отвлечения от работы, микропаузы для отдыха по мере возможности должны полностью или частично исключаться и заменяться более эффективными и рациональными специально организованными регламентированными перерывами для отдыха.
Наиболее эффективными являются перерывы для отдыха, основанные на использовании эффекта активного отдыха (по Сеченову И.М.), переключения (по Павлову И.П.) и использующие в виде средств естественные силы природы (солнце, воздух, воду, ландшафт окружающей местности), гигиенические факторы, физические упражнения.
В этом направлении в соответствии с возрастанием интенсификации труда проводятся мероприятия по увеличению длительности отпуска: в годичном цикле работы, введен дополнительный выходной день – в недельном цикле, уменьшается время труда – в дневном цикле работы, проводятся специально организованные регламентированные перерывы для отдыха в процессе работы.
Физическая культура и спорт в нашей стране внедряются и проводятся по трем основным направлениям:
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.