подготовленности, а также отдельные специальноподготовительные упражнения. Комплексы упражнений через определенный промежуток времени обновляются. На утренние физические упражнения обычно отводится от20 до 30 мин.
Соревнования при известных условиях – чрезвычайно действенная форма прикладной физической подготовки, особенно когда предметом являются действия, типичные для избранной профессии.
Планируя процесс ППФП во всех его формах на тот или иной период, руководствуются принципами систематичности, постепенного повышения требований и другими положениями методики физического воспитания.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб. Пособие для средн. Спец. учебн. Заведений. – 2-е изд., перераб. И доп. – М.: высш. Школа, 1989. – 384 с.
2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб для ин-тов физ. Культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.
3. Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж: Учебник для техн. Физкульт. / Под ред. С.Н. Попова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 351 с. ил.
4. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Пособие для студентов пед. институтов и пед. училищ / Под ред Шияна Б.М. – М.:Просвещение, 1988. – 224 с.
20
(ЧСС) в минуту. Для людей умственного и малоподвижного труда объем энергозатрат на ФУ должен составлять не менее 2000 ккал в неделю; для тех, кто занимается физической работой – не менее 1000 ккал (без учета различных видов активного отдыха, характеризующихся небольшой интенсивностью). Лучше, если занятия проводятся ежедневно, и на физическую тренировку затрачивается около 300 ккал работниками умственного труда и примерно 150 ккал работниками физического труда. В тех случаях, когда количество тренировочных занятий сокращается до 3 раз в неделю, объем каждого занятия соответственно увеличивается.
Предлагаемая таблица позволит определить энергозатраты при выполнении ФУ на 1кг веса в минуту. Умножив табличный показатель на собственный вес и продолжительность занятия в минутах, получим величину энергозатрат за тренировку.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Григоренко В.Г. Логические аспекты обоснования понятия «дифференциально-интегральный оптимум физической нагрузки» в практике физического совершенствования человека // Теоретико-методологические вопросы понятийного аппарата в сфере физвоспитания и спорта: Тез. Всесоюзн. Симп. – Малаховка, 1991. – С. 43-44.
2. Евсеев Ю.И. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке) // Теория и практика физической культуры. – 1998. - №1. С. 2-7.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб для ин-тов физ. Культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.
4. Формирование учебной деятельности студентов / Под ред. В.Я. Ляудис. – М.: изд-во Моск. ун-та, 1989. – 240 с.
37
большинстве случаев вызываются систематическим
переутомлением нервной системы), по данным заводского врача фирмы “Филипс” Алфена де Веера, страдает около 30 –
40% рабочих и служащих. По итальянским статистическим данным, из 707
обследованных служащих заводов Фиат в Турине 48% имели психоневротические
заболевания.
Для ликвидации несчастных случаев на производстве и снижения заболеваемости психофизиологи, социологи труда, врачи считают необходимым применение мероприятий, снимающих или понижающих утомляемость и ликвидирующих отрицательное влияние гипокинезии – основных последствий полностью автоматизированного труда. Кроме того, проведение вышеуказанных мероприятий может послужить основой для дальнейшего роста производительности труда.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.