Чтобы избежать нежелательных последствий пребывания на солнце, нужно соблюдать следующие правила:
принимать солнечные ванны можно только по назначению врача, который устанавливает время и срок пребывания на солнце сообразно с температурой воздуха, силой ветра и другими атмосферными явлениями; _ прием солнечных ванн можно начинать при температуре воздуха 18—20° и оставаться на солнце не более 4—5 минут. Время пребывания следует увеличивать через день на 2—4 минуты и доводить до 30—40 минут для детей младшего и до 60 минут для детей старшего школьного возраста;
через 2—3 минуты необходимо менять положение тела. Голову нужно прикрыть от солнца полотенцем, легким головным убором или хотя бы носовым платком; чтение и сон на солнце вредно действуют на зрение, нервную и сердечно-сосудистую систему;
солнечные ванны после завтрака можно разрешить только по истечении 45—60 минут, а после обеда — через час-полтора.
После приема солнечных ванн надо побыть некоторое время в тени, затем выкупаться, насухо вытереться и полчаса перед обедом провести в спокойном состоянии. Солнечные лучи действуют не на всех одинаково. Если после пребывания на солнце появляются головные боли, сильное сердцебиение, падение веса и т. п., надо временно прекратить прием солнечных ванн, посоветоваться с врачом [13 c. 19].
За организацию купания отвечает начальник летнего лагеря. Непосредственно эту работу осуществляет инструктор по плаванию и физкультурный руководитель.
Каждому отряду отводится место около водоема в 130—40 м от воды и место для купания. К реке отряды подходят в установленное для них время. Педагог с ребятами проводит мероприятия, намеченные планом. Пробыв свое время в воде, 10 ребят по команде вожатого выходят из роды и идут к отряду, другая десятка по команде педагога идет к воде и т. д. Около воды не должно быть ни одного лишнего ребенка и категорически запрещается без команды заходить в 30-метровую зону около берега. Физкультурный руководитель, педагоги отрядов и вожатые, разделив между собой зоны купания, следят за безопасностью купающихся.
Места для занятий тщательно готовятся и перед каждым занятием проверяются; глубина должна быть не более 120—130 см.
Для более четкого руководства занятиями целесообразно использовать мегафоны и рупоры.
Всякое самовольное посещение мест купания ребятами, даже имеющими спортивный разряд, категорически запрещается. К нарушителям применяются самые строгие меры [13 c. 73].
2.6 Обучение плаванию
Занятия по обучению плаванию проводятся как обязательные мероприятия с 10 до 14 часов и с 17 до 19 часов, т.е. в часы, отведенные для оздоровительных мероприятий, а также во время купания для неумеющих плавать. Занятия проводятся как в воде (практическое обучение), так и на суше (разучивание подготовительных упражнений). В группе неумеющих плавать одновременно должно заниматься 10-15 человек. Проводить занятия следует с детьми до 9 лет при температуре воды не ниже 21°С, 10 лет и старше - не ниже 18°С. Продолжительность пребывания детей в воде во время занятия не должна превышать 10 минут. Длительность урока постепенно увеличивается для детей 7-10 лет до 30 минут, для детей 11 лет и старше - до 45 минут. В каждую смену проводится 15-20 занятий, в течение которых дети должны научиться плавать и находиться под систематическим медицинским контролем. На время уроков по обучению плаванию детей освобождают от других видов занятий. Для умеющих плавать организуются специальные занятия..
Занятия по плаванию проводит инструктор по плаванию, имеющий специальную подготовку, совместно с вожатыми, воспитателями.
На занятиях обязательно присутствие медицинского работника лагеря. Во время занятий должны строго соблюдаться все правила безопасности, обеспечиваться высокая организованность и дисциплина занимающихся.
Занятия по плаванию проводятся невдалеке от лагеря в водоемах с чистой водой, по возможности с плотным, постепенно понижающимся дном, очищенном от предметов, которые могут стать причиной травм.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.