Для того чтобы человек мог выкристаллизовать и сохранять свои творческие способности, необходимы дисциплина и самоконтроль. Однако, если эти качества развиты Чрезмерно, то человек превращается в ремесленника, а не творца. Творческие навыки и подходы, полученные в результате обучения, следует применять гибко и ненасильственно.
У нас появиться необходимость в создании индивидуальной схемы для работы со сновидениями. Возможно, что следующая, предложенная С. Крипнером процедура, поможет вам выработать ваш собственный метод творческого решения проблем посредством сновидений.
Упражнение 1
Утром записывайте в ваш дневник все, что вам запомнилось из ночного сновидения. Если вы помните лишь настроение (или его опенок), то запишите его. Если запоминаются лишь разрозненные мысли, то записывайте их, Даже, если запомнилась лишь крошечная деталь, запишите ее. Как только вы начнете записывать, могут возникнуть дополнительные детали. Просмотр "перечня содержания" так же может подстегнуть вашу память, особенно в таких областях, как эмоциональность, характеристики восприятия, окружающая обстановка и т. д.
Не занимайтесь интерпретацией сновидения в то время, когда вы его записываете. Ваша основная задача вспомнить как можно больше из живого опыта сновидения. Вам могут помочь рисунки; если вы рисуете образы сновидения, возможно, что вы изображаете визуальный символ, к которому будете не раз возвращаться. Вести запись содержания сновидения необходимо от первого лица, в настоящем времени ("Я нахожусь во дворце ".) Оставайтесь в описании как можно ближе к непосредственно приснившимся образам. Если вам приснилось странное существо, опишите его. Точность описания важна. Когда вы пишите, имейте в виду, что вы, возможно, преобразуете образы сновидений в метафоры для дальнейшего изучения. Если в содержании сновидения для вас есть какой-либо сомнительный момент, то погрузитесь в неё, воздерживаясь от оценки для того, чтобы прояснить картину, либо сноп чувства, относящиеся к ней.
Упражнение 2
Выработайте правильное отношение к работе со сновидениями. Когда вы оказываете вашим сновидениям должное внимание, они обычно отвечают тем же и вознаграждают открытия ми и прозрениями. Использование в работе особого дневника (или картотеки, компьютерного файла и т.п.) - один из способов продемонстрировать искренность вашего намерения. Другим способом будет твердое следование попыткам припоминать ежеутренне свои сновидения и выделять достаточно времени для их записи и интерпретации.
Упражнение 3
Проанализируйте структуру сновидения. Обратите внимание на те его моменты, где происходит смена действия или эмоций - вполне вероятно, что это наиболее значимая его часть. Выявите главное действующее лицо - если это не вы, то, может быть, какая-либо часть нас? Если это незнакомец, то не олицетворяет ли он кого-нибудь из вашего семейного или социального окружения? Или может - он олицетворяет какую-либо часть вашей психики? Перескажите ваше сновидение как волшебную сказку, это поможет вам определить его начало, середину и конец.
Сама неупорядоченность такого рода сновидений может оказаться ключом к их разгадке. Проработайте каждый образ подобного сновидения. Вероятно, вы сможете обнаружить, что его недостаточная упорядоченность указывает на нечто дезорганизующее в вашей личной жизни или в вашей профессиональной деятельности. Или вы сможете заметить, что в вашей жизни появляется нечто настолько новое, что оно просто не может пока сложиться в подходящую структуру. Используйте технику продления сновидения, продлевайте его до тех пор, пока считаете, что оно может вам сказать что-нибудь еще.
Упражнение 4
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.