Общая характеристика лечебной физической культуры при хронической пневмонии, страница 9

Продолж. компл. 3

13.

Вис  на  гимна-

Махи   прямыми   ногами

3-4 раза

Дыхание     произ-

стической стенке

вправо, влево

вольное

14.

Стоя,   ноги   на

Во    время    медленного

4-5 раз

Выдох продолжи-

ширине     плеч,

вдоха растягивать паль-

тельный,      после

руки на нижне-

цами грудную клетку в

каждого упражне-

боковых    отде-

стороны, выдох - надав-

ния  -  спокойное

лах       грудной

ливать     ладонями     на

дыхание 10-15 с

клетки,   ладони

грудную клетку

внутрь, пальцы

захватывают

нижние бедра

15.

Стоя,          руки

Пружинистые наклонные

3-4 раза

Стремиться     дос-

вдоль туловища

туловища вперед (вдох),

тать пальцами пол

и.п. (выдох)

перед собой

16.

Стоя,   ноги   на

Бросать  медицинбол   от

4-6 раз

Выдох  в  момент

ширине плеч, в

груди,   из-за   головы   с

броска

руках       меди-

прогибанием туловища

цинбол   массой

2кг

17.

Сидя верхом на

Вращать туловище попе-

4-5 раз в

Дыхание     равно-

гимнастической

ременно вправо и влево

каждую

мерное через нос

скамейке,  руки

сторону

на поясе

18.

Лежа на спине,

Смена положения ног

6-8 раз

Не     задерживать

левая          нога

дыхание

вверх