Общая характеристика лечебной физической культуры при хронической пневмонии, страница 8

Продолж. компл. 3

7.

Сидя на стуле

Глубоко   спокойно   ды-

20 - 30 с

шать

8.

Стоя,   ноги   на

Наклоны туловища в сто-

6-8 раз

Темп   медленный,

ширине     плеч,

роны с  одновременным

выдох   во   время

руки на поясе

подниманием рук вверх

наклона

9.

Стоя, кисти   об-

Отвести голову и плечи

3-4 раза

При выдохе энер-

хватывают ниж-

назад и свести лопатки

гично надавливать

нюю          часть

(вдох), вернуться в и. п.

кистями   рук   на

грудной клетки

(выдох)

грудную    клетку,

выдох   -   продол-

жительный

10.

Стоя, руки со-

Поднять    палку    вверх,

4- 6 раз

Выдох продолжи-

гнуть в локтях,

прогнуться   (вдох),   вер-

тельный

гимнастическая

нуться в и.п. - выдох

палка на груди,

ноги на ширине

плеч

11.

Стоя

После   глубокого   вдоха

4-6 раз

Темп   медленный,

выдохнуть воздух через

после каждого уп-

сложенные   «трубочкой»

ражнения спокой-

губы

ное дыхание в те-

чение 20 - 30 с

12.

Стоя спиной к

Прогнуться  вперед (вы-

3-4 раза

Не      задерживать

гимнастической

дох),   вернуться   в   и.п.

дыхания

стенке,  руками

(вдох)

взяться за рей-

ку    на   уровне

головы