Физкультура и спорт

Конспекты лекций

• Виды двигательной активности для сохранения здоровья. Рейтинг физических упражнений по сжиганию калорий
• Двигательная активность в течение дня. Примерная схема последовательности выполнения упражнений утренней гимнастики
• Закаливание как одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Принципы закаливания
• Методика развития физических качеств. Рекомендуемая методика развития выносливости и силы
• Общеразвивающие физические упражнения. Преимущества общеразвивающих упражнений
• Общие основы развития силы. Основные виды силовых способностей
• Основные средства силовой подготовки. Упражнения с преодолением веса собственного тела
• Основы рационального питания. Потребность человека в пище. Потребность взрослого человека в основных питательных веществах
• Средства и методы развития гибкости. Оценка гибкости плечевого пояса
• Упражнения для активного отдыха. Когда и какие упражнения выполнять
• Циклические упражнения в оздоровительных целях. Ходьба на лыжах. Универсальные упражнения