Обучение технике баскетбола. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ознакомление с техникой безопасности на уроке при изучении баскетбола, страница 16

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

Подготовительная

11 минут

Построение, рапорт, сообщение задач урока.

Техника безопасности на уроке по баскетболу

Разновидности ходьбы:

На носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы,                                                                                                                                                                        перекатом с пятки на носок,  в полу приседе, в полном приседе.

Разновидности бега:

С высоким поднимание колен,  сгибание                прямых ног назад, с махами прямых ног в стороны, с ускорением по диагонали, спиной вперед.

ОРУ  в движении – махи руками вперед, назад, в стороны, повороты влево, вправо, наклоны вниз вперед, приседания, прыжки.

1 минута

3 минуты

2 минуты

2 минуты

3 минуты

Проверить наличие спорт/формы.

Спина прямая, голова приподнята.

Движения выполнять четко, под счет учителя.

Повороты, махи, наклоны выполнять с полной ампликтудой движения.

2

Основная

30 минут

1.Стойка баскетболиста, повороты:

а) на левой ноге;

б) на правой ноге;

в) спиной вперед.

2. Перемещение приставными шагами:

а) влево - вправо б) вперед – назад

3. Эстафеты:

1) Бег с ускорением мяч в  руках

2) бег с ускорением змейкой (оббегая фишки) мяч в руках, 3 передачи б/мяча в стену в круг

4) бег с ускорением  3 передачи мяча от груди, положить мяч в обруч.

4. Имитация броска в кольцо одной рукой от плеча с места:

1) над собой (держание мяча левой (правой) рукой; работа ног  и вынос мяча над головой; выпуск мяча с пальцев – работа кистью);

2)  у стены;

3)  в кольцо – дистанция 1 м.

5 минут

5 минут

10 минут

8 минут

Ошибки при выполнении стойки тяжесть тела на одну ногу, туловище чрезмерно наклонено вперед, колени сведены.

При перемещениях оптимально сгибать ноги, в момент сближения ноги не должны перекрещиваться.

Мяч передается из рук в руки.

Обратить внимание на правильное положение рук при ловле и передаче мяча в стену, расстановку пальцев кистей рук.

Обратить внимание на одновременную работу ног и рук

3

Заключительная

6 минут

1. Подвижная игра «пятнашки»

2. Построение, подведение итогов

5 минут

1минута

Домашнее задание