|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
О М У |
|
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 15 мин |
Построение, сообщение задач урока. техника безопасности на уроке по баскетболу Строевые упражнения. Ходьба, ее разновидности. Бег, его разновидности ОРУ на месте 1. И. п. Основная стойка. Счет: 1,2- руки через стороны вверх (глубокий вдох), подняться на носки; 3,4- вернуться в и. п. 2. И. п. Основная стойка, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак. Счет: 1-4 - четыре круговых движения руками назад (6-8 раз), то же вперед (6-8 раз). 3. И. п. Широкая стока ноги врозь, руки на пояс. Счет: 1,2- два пружинистых наклона вправо, левую руку вверх; 3,4-то же, но в другую сторону, правую руку вверх (8-10 раз). 4 Повороты туловища влево (вправо), руки в стороны. 5 Махи прямыми ногами: влево-вправо, вперед-назад. 6 Приседание на одной ноге, руки вперед. 7. Прыжки на одной, двух ногах с максимальным выпрыгиванием вверх. |
2 мин 30 сек 2 мин 3 мин 5 мин 10-12 раз |
Четкое выполнение. Спина прямая Спина прямая По максимальной амплитуде По возможной амплитуде Руки не опускать Колени не сгибать |
|
ОС НОВ НАЯ ЧА СТЬ 25 мин |
Ведение «змейкой» на время Бросок мяча в движении Выполнять по нарисованным меткам Двухсторонняя игра |
10 мин 6 мин 9 мин |
Прикрывать мяч корпусом, рука полностью контролирует мяч Ведение правой рукой, взять мяч в руки выполнить два прыжковых шага вперед, и затем подскок вверх, послав мяч в корзину одной рукой Выполнение в медленном темпе |
|
Заклю чите льная часть 4-5 мин |
Ходьба с движение рук, спокойное глубокое дыхание. Измерению пульса. Подведение итогов урока |
1,5 мин 2 мин 1 мин |
Вдох – пауза – выдох – пауза За 1 мин Рекомендации, замечания. |
План-конспект
урока физической культуры в 7 классе № 32
ЗАДАЧИ: 1 Закреплять технику передачу мяча от плеча
2. Закреплять технику броска мяча в движении
3. Двухсторонняя игра
Инвентарь: мячи
Место проведения: спортивная площадка.
Дата проведения:
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
О М У |
|
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 15 мин |
Построение, сообщение задач урока. техника безопасности на уроке по баскетболу Строевые упражнения. Ходьба, ее разновидности. Бег, его разновидности ОРУ на месте 1. И. п. Основная стойка. Счет: 1,2- руки через стороны вверх (глубокий вдох), подняться на носки; 3,4- вернуться в и. п. 2. И. п. Основная стойка, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак. Счет: 1-4 - четыре круговых движения руками назад (6-8 раз), то же вперед (6-8 раз). 3. И. п. Широкая стока ноги врозь, руки на пояс. Счет: 1,2- два пружинистых наклона вправо, левую руку вверх; 3,4-то же, но в другую сторону, правую руку вверх (8-10 раз). 4. Повороты туловища влево (вправо), руки в стороны. 5. Махи прямыми ногами: влево-вправо, вперед-назад. 6. Приседание на одной ноге, руки вперед. 7. Прыжки на одной, двух ногах с максимальным выпрыгиванием вверх. |
2 мин 30 сек 2 мин 3 мин 5 мин 10-12 раз |
Четкое выполнение. Спина прямая Спина прямая По максимальной амплитуде По возможной амплитуде Руки не опускать Колени не сгибать |
|
ОС НОВ НАЯ ЧА СТЬ 25 мин |
Передача мяча от плеча Бросок мяча в движении Выполнять по нарисованным меткам Двухсторонняя игра |
6 мин 6 мин 13 мин |
Прикрывать мяч корпусом, рука полностью контролирует мяч Ведение правой рукой, взять мяч в руки выполнить два прыжковых шага вперед, и затем подскок вверх, послав мяч в корзину одной рукой Выполнение в медленном темпе |
|
Заклю чите льная часть 4-5 мин |
Ходьба с движение рук, спокойное глубокое дыхание. Измерению пульса. Подведение итогов урока |
1,5 мин 2 мин 1 мин |
Вдох – пауза – выдох – пауза За 1 мин Рекомендации, замечания. |
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.