Обучение технике баскетбола. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ознакомление с техникой безопасности на уроке при изучении баскетбола, страница 12

Часть урока

Содержание

Дозировка

О М У

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

15 мин

Построение, сообщение задач урока. техника безопасности на уроке по баскетболу

Строевые упражнения.

Общеразвивающие упражнения в ходьбе

1) на носках;

2) на пятках;

3) боком левым-правым;

4) спиной вперёд:

5) с изменением положения рук по сигналу учителя:

6) наклоны головы влево-вправо, вперед-назад;

7) круговые повороты головы влево-вправо;

8) круговые вращения согнутыхрук вперед-назад (и. п.:руки к плечам): - одновременно левой и правой рукой вперед-назад; - попеременно левой, правой рукой вперед, левой, правой рукой назад- левой рукой вперед, правой рукой назад и наоборот;

9) наклоны туловища влево - вправо; 10)наклоны туловища вперед, доставая носки ног; 

11) выпад левой (правой) согнутой ногой вперед, руки в стороны:

12) выпад левой (правой) согнутой ногой влево (вправо), руки вперед

3 мин

12 мин

Четкое выполнение.

Спина прямая

Голову не опускать.

Смотреть через левое плечо.

По максимальной амплитуде

Ноги не сгибать, четкий вдох и выдох

Не наклоняться вперед,

ОС

НОВ

НАЯ

ЧА

СТЬ

25 мин

Ведение мяча с изменением направления и скорости

1) перевод мяча перед собой; 2) ведение мяча в ходьбе с переводом мяча перед собой; 3) салки с ведением в парах 1 х 1 (выбивание мяча у соперника свободной рукой в радиусе 5-6 м)

Передача от плеча.

Передачи мяча на месте: 1) двумя руками от груди; 2) двумя руками с отскоком от пола; 3) одной рукой от плеча(левой, правой)

Бросок мяча в движении

Выполнение в медленном темпе

10 мин

10 мин

5 мин

Прикрывать мяч корпусом, рука полностью контролирует мяч

Одна нога впереди, разгибание рук вместе с ногами

Показ техника

Выполнение в медленном темпе

Заклю чите льная часть

4-5 мин

Ходьба с движение рук, спокойное глубокое дыхание.

Измерению  пульса.

Подведение итогов урока

1,5 мин

2 мин

1 мин

Вдох – пауза – выдох – пауза

За 1 мин

Рекомендации, замечания.