Доставание подвешенного предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой. Выпрыгивание вверх с места. Определение места отталкивания

Страницы работы

Содержание работы

 


4. Доставание подвешенно-о предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой

Урок 53

Задачи урока:

1.  Повторить подводящие упражнения для прыжков в высоту за 5 - 7 классы.

2.  Обучать маху ногой с 5 - 7 беговых шагов.

3.  Развивать скоростно-силовые качества.

Инвентарь: волейбольный мяч, стойки с планкой для прыжков, под-вешенные мячи (упр. 4).

Дозиро вка

Содержание

Организационно-методиче<

1.  Построение. Рапорт. Объяснение задач урока

2.  ОРУ в движении

Подготовительная часть (6 - 8 мин.)

5-6'

См. урок 6

Основная часть (34 - 35 мин.)

Махи выполнять свободно, без напряжения. Следить за выпрямлением в конце движения.

2-3'

1. Махи прямой ногой. И.п. - стоя боком к гимнастической стенке

2-3'

2.Выпрыгивание    вверх    с места.

И.п. - толчковая нога впереди мах. прыжок приземление толчок

3. Выпрыгивание вверх с 1 -3 шагов разбега

2-3'

Активно выполнять маховое движение руками и толчок. Приземляться на толчковую ногу. Выполнять мах прямой ногой при отталкивании. Выполнять слитно, обращая внимание на работу рук.

5-7'

К гимнастической стенке на креплении подвешивается покрышка от старого мяча на высоте плеч учеников.


Разбеге

1ЯСЬ

, с 5 - 7 беговых

шагов выпрыгнуть, коснуться

мяча маховой ногой. Маховая

нога прямая.

5. Прыжок через планку с

10'

Мелом обозначить ориентиры.

3 шагов разбега

по      которым      выполняется

разбег.  При     переходе через

планку   туловище   наклонить

вперед,   слегка   развернуть   в

сторону планки.

6. Волейбол

7- 10'

Смешанными            составами,

свободные команды выполняют

прыжки на скакалке 200 раз.

Заключительная часть (2-3 мин.)

Построение.

Напомнить        ученикам        о

Подведение итогов урока.

необходимости          спортивной

формы     и    обуви.    Отметить

наиболее старательных учеников.

Домашнее задание.

См. приложение.

Уроки 54 - 55

Задачи уроков:

1.  Обучать подбору разбега перед прыжком в высоту.

2.  Обучать прыжку в высоту способом «перешагивание».

3.  Совершенствовать мах ногой перед прыжком.

4.  Развивать скоростно-силовые качества.

Инвентарь: стойки с планкой. 2 мата, мячи.

баскетбольный и волейбольный

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Под!оговительая часть (6-8 мин.)

1.Построение, рапорт. Сообщение задач урока. 2. ОРУ в движении

5-6'



92


93


 


Содержание

1.Выпрыгивание    вверх    с места

2.  Доставание маховой ногой подвешенного предмета

3.  Подбор разбега с 5 бего вых шагов

1.  Построение. Рапорт. Сообщение задач урока

2. Эстафеты: 1) с бегом;

4. Прыжок через планку с 5 беговых шагов

2) с переноской трех мячей;

3) с перетаскиванием мяча;

4) с ведением мяча;

5) с прыжками. И. п. - стоя на одной ноге, левую    ногу    держать    за голеностопную часть левой рукой;

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание.

6) с бросками в корзину.


Основная часть (34 - 35 мин.)

2-3'

3-4"

См. урок 53, упр.2 См. урок 53, упр.4

7-8'

20-22'

Определить    место    отталкивания     перед     планкой     и, передвигая    начало    разбега, добиться   точного   попадания толчковой ногой на это место. Выполнять с индивидуально подобранного разбега. Следить за ритмом разбега и точным попаданием на место отталкивания.

Пока мальчики выполняют прыжок, девочки на другой половине играют в баскетбол или «картошку», потом меняются местами.

Заключительная часть (2-3 мин.)

Подвести итоги овладения техникой прыжка в высоту. Дать индивидуальные задания (кому это необходимо). Объявить о сдаче норматива по прыжку в высоту на следующем уроке. См. приложение.__________


Дозн-ровка

Органпзаннонно-методическне указания

Подготовительная часть (15- 16 мин.)

12-15'

Построение на лицевой линии колоннами по 6-7 человек.

Добежать до контрольной линии, коснуться её двумя руками.

Перенести три мяча, оставить в обруче, второй бежит за мячами, передает их третьему.

Коснуться контрольной линии рукой.

Передвигаясь прыжками на правой ноге, вести мяч правой рукой до контрольной линии, назад возвращаться обычным бегом без ведения мяча.

Похожие материалы

Информация о работе