Педагогика \ Физическое воспитание

Доставание подвешенного предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой. Выпрыгивание вверх с места. Определение места отталкивания

Страницы работы

12 страниц (Word-файл)

Скачать файл

Содержание работы

4. Доставание подвешенно-о предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой

Урок 53

Задачи урока:

1. Повторить подводящие упражнения для прыжков в высоту за 5 - 7 классы.

2. Обучать маху ногой с 5 - 7 беговых шагов.

3. Развивать скоростно-силовые качества.

Инвентарь: волейбольный мяч, стойки с планкой для прыжков, под-вешенные мячи (упр. 4).

Дозиро вка

Содержание

Организационно-методиче<

1. Построение. Рапорт. Объяснение задач урока

2. ОРУ в движении

Подготовительная часть (6 - 8 мин.)

5-6'

См. урок 6

Основная часть (34 - 35 мин.)

Махи выполнять свободно, без напряжения. Следить за выпрямлением в конце движения.

2-3'

1. Махи прямой ногой. И.п. - стоя боком к гимнастической стенке

2-3'

2.Выпрыгивание вверх с места.

И.п. - толчковая нога впереди мах. прыжок приземление толчок

3. Выпрыгивание вверх с 1 -3 шагов разбега

2-3'

Активно выполнять маховое движение руками и толчок. Приземляться на толчковую ногу. Выполнять мах прямой ногой при отталкивании. Выполнять слитно, обращая внимание на работу рук.

5-7'

К гимнастической стенке на креплении подвешивается покрышка от старого мяча на высоте плеч учеников.

		Разбеге	1ЯСЬ	, с 5 - 7 беговых
		шагов выпрыгнуть, коснуться
		мяча маховой ногой. Маховая
		нога прямая.
5. Прыжок через планку с	10'	Мелом обозначить ориентиры.
3 шагов разбега		по которым выполняется
		разбег. При переходе через
		планку туловище наклонить
		вперед, слегка развернуть в
		сторону планки.
6. Волейбол	7- 10'	Смешанными составами,
		свободные команды выполняют
		прыжки на скакалке 200 раз.
Заключительная часть (2-3 мин.)
Построение.		Напомнить ученикам о
Подведение итогов урока.		необходимости спортивной
		формы и обуви. Отметить
		наиболее старательных учеников.
Домашнее задание.		См. приложение.

Уроки 54 - 55

Задачи уроков:

1. Обучать подбору разбега перед прыжком в высоту.

2. Обучать прыжку в высоту способом «перешагивание».

3. Совершенствовать мах ногой перед прыжком.

4. Развивать скоростно-силовые качества.

Инвентарь: стойки с планкой. 2 мата, мячи.		баскетбольный и волейбольный
Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Под!оговительая часть (6-8 мин.)
1.Построение, рапорт. Сообщение задач урока. 2. ОРУ в движении	5-6'

Содержание

1.Выпрыгивание вверх с места

2. Доставание маховой ногой подвешенного предмета

3. Подбор разбега с 5 бего вых шагов

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока

2. Эстафеты: 1) с бегом;

4. Прыжок через планку с 5 беговых шагов

2) с переноской трех мячей;

3) с перетаскиванием мяча;

4) с ведением мяча;

5) с прыжками. И. п. - стоя на одной ноге, левую ногу держать за голеностопную часть левой рукой;

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание.

6) с бросками в корзину.

Основная часть (34 - 35 мин.)

2-3'

3-4"

См. урок 53, упр.2 См. урок 53, упр.4

7-8'

20-22'

Определить место отталкивания перед планкой и, передвигая начало разбега, добиться точного попадания толчковой ногой на это место. Выполнять с индивидуально подобранного разбега. Следить за ритмом разбега и точным попаданием на место отталкивания.

Пока мальчики выполняют прыжок, девочки на другой половине играют в баскетбол или «картошку», потом меняются местами.

Заключительная часть (2-3 мин.)

Подвести итоги овладения техникой прыжка в высоту. Дать индивидуальные задания (кому это необходимо). Объявить о сдаче норматива по прыжку в высоту на следующем уроке. См. приложение.__________