Доставание подвешенного предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой. Выпрыгивание вверх с места. Определение места отталкивания, страница 7

 

Основная часть (30-32 мин.)
1. Круговая эстафета 4х50м с эстафетной палочкой 2. Метание мяча с разбега (контрольное упражнение)	9- 10' 20'	Проводить 2-3 раза и упрошенном  варианте:   палочку  передавать сверху. Разметить   сектор   для   метания или установить ориентиры. В поле находится 5-6 человек, которые подают отскочившие мячи на линию метания (см. урок 65). Ученикам предоставляются 3 попытки   для   метания.   Мальчики выполняют метание, девочки играют в волейбол, затем меняются местами.
Заключительная часть (3-5 мин.)
Построение. Домашнее зачание.		Подвести результаты сдачи контрольных нормативов в беге на 2000 м и метании мяча. См. приложение.

На уроке 67 провести контрольное \ пражнение «Бег 2000 м».

Урок 68

Задачи урока:

1.Провести пересдачу контрольных нормативов.

2.  Подвести итоги года.

3.  Дать индивидуальные задания на лето.

Инвентарь: эстафетные палочки, теннисные мячи, скакалки.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (8-9 мин.)
1   Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. 2.   Комбинированные  эстафеты. 1) беговая с эстафетной палочкой; 2) прыжки на одной ноге;	7-8'	Разделить класс на команды по 6 - 7 человек.
		ОПЮ~------                            У)
		Гладким бегом обежать ориентир или коснуться    контрольной линии, передать эстафету. в А,     но ороЫ        / 4 —■   ,______ / 1             на лебой /

108

Прыгать па правой ноге, левая рука держит левую ногу. Назад поменять прыжковую йогу.

3) с броском мяча:

Добежать с теннисным мячом до контрольной линии, сделать бросок с отскоком следующем) игроку, вернуться в свою команду.

4) с прыжками на скакалке;

Бежать, прыгая через скакалку. Первый бежит до контрольной ли нии со скакалкой в руках, возвра щается, со вторым проводит ска калку у своей команды под ногами, первый встает в копен команды, второй бежит до контрольной ли нии и с третьим проводит скакалку под ногами и так дальше._________

Основная часть (25-28 мин.)

Ученики, не сдавшие зачет, выполняют контрольные упражнения (бег 60 м; прыжок в длину с разбега; метание мяча в длину; бег 2000 м).

Ученики,    выполнившие    конт рольные      упражнения,   играют: девочки - в волейбол, мальчики - в футбол._______ ----

Заключительная часть (8-10 мин.)

Ученики сидят на скамейках. Поднести итоги учебного года. ()!метить учеников, у которых в этом году наблюдался явный прирост показателей, а также наиболее старательных учеников в течение года.__________ ------

109

Приложение

Домашнее задание

Каждый комплекс выполнять 3 раза

Сентябрь

1.  Прыжок с подтягиванием ног к груди 10-15 раз.

2.  Подтягивание (мальчики) в висе 10-12 раз, отжимание (девочки) 20 раз       -    -»

(и.п. - упор на руки и колени),   j  **"

3. Сгибание туловища 25 - 30 раз (с незафиксированными ногами).

Октябрь

1.  «Пистолет» (приседание на одной ноге)

10-12 раз на каждой ноге.

2.  Отжимание на брусьях (мальчики) 10 - 12 раз

Г

Декабрь

1.  Прыжки через скакалку на одной ноге 100 раз (через 10 - 20 прыж ков - смена ноги).