Доставание подвешенного предмета с 5 - 7 шагов разбега маховой ногой. Выпрыгивание вверх с места. Определение места отталкивания, страница 5

2 3 4. Развивать скоростно-силовые качества.

Инвентарь: волейбольный, футбольный мячи, мячи для метания, планка (барьер).

Содержание	Дози-	Организационно-
	ровка	методические указания
Подготовительная часть (15 - 16 мин.)
1. Построение. Рапорт.
Сообщение задач урока.
2. Ходьба.	30"
3. Бег.	6'
4. ОРУ в парах:	7-8'	Построение в 3-4 колонны
1) передвижение боком		парами.
приставными шагами.		Одновременно выполнять
И.п. - спиной к спине, ру-		приставной шаг вперед од-
ки соединены в локтях;		ним боком, назад - другим
2) «тяни-толкай».

103

И.п. то же, передвигаются один лицом, другой спиной вперед;

3) прыжки на одной ноге;

Партнер, который передвигается спиной вперед, ставит ноги врозь, отталкивается с носков, помогая бежать первому. На контрольной линии не разворачиваться - кто бежал спиной вперед, бежит лицом и наоборот.

Партнер, стоящий за спиной, берет за голеностоп первого, первый держится за шею второго. Первый прыгает на одной ноге, второй бежит и держит ногу первого. Назад -поменяться местами.

2. Прыжок в длину с раз-	7-8'	АА*--------------------* ⁷
бега через барьер		//ли /
		*/"■* *-~—J*
		uupj*f> л&- £& еле Установить на краю ямы
		барьер 20 - 30 см, выполнять
		прыжки в длину через барьер.
3. Метание в цель (кон-	14-15'	Мишень диаметром 0,5 м.
трольное упражнение).		Расстояние до мишени: для
		маьчиков - 16 м; девочек -
		14 м.
		Попасть 3 раза из 5.
		Бросают мальчики, девочки
		играют в «картошку», потом
		меняются местами, мальчики
		играют в футбол.
Заключительная часть (2-3 мин.)
Построение.		Проанализировать результа-
Подведение итогов урока.		ты сдачи упражнения «Ме-
		тание в цель».
Домашнее задание.		См. приложение.