Тест из 235 вопросов по курсу "Валеология" (с выделенными правильными ответами), страница 6

87. Укажите особенности потребления белков населением Республики Беларусь:

      1. Дефицит животных белков

      2.Избыток животных белков

      3. Дефицит растительных белков

      4. Избыток растительных белков

88. Укажите функциональные свойства жиров:

       1. Депо жирорастворимых витаминов

       2. Источники энергии

       3. Структурные компоненты клеточных мембран

       4. Ферментные свойства

       5. Носители генетической информации

89. Какие из жирных кислот препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов и являются средствами профилактики ИБС:

1. Насыщенные жирные кислоты

2. Мононенасыщенные жирные кислоты

3. Полиненасыщенные жирные кислоты

90. Употребление жиров населением  Республики Беларусь характеризуется:

1. Дефицитом полиненасыщенных жирных кислот

2. Избытком полиненасыщенных жирных кислот 

3. Избытком животных жиров

4. Дефицитом животных жиров

91. Употребление углеводов населением  Республики Беларусь характеризуется:

 1. Дефицитом растительных волокон

 2. Избытком растительных волокон

 3. Избытком рафинированных углеводов

 4.  Дефицитом рафинированных углеводов

92.Укажите свойства растительных волокон:

  1. Транспорт веществ в ЖКТ

  2. Стимуляция моторики кишечника

  3. Стимуляция образования микрофлоры в кишечнике

  4. Адсорбция атерогенных фракций липидов

  5. Адсорбция токсинов

93. Укажите свойства витаминов:

1. Коферменты

2. Антиоксиданты

3  Прогормоны

4. Источники энергии

94.Выберите верную формулировку «энергетического правила скелетных мышц» И.А.Аршавского:

1.  Особенности энергетики, уровень функционирования организма определяются текущими особенностями функционирования скелетных мышц

2.  Особенности энергетики, уровень функционирования организма не зависят от особенностей функционирования скелетных мышц

95. Укажите симптомы, которые возникают при недостаточной физической активности человека:

1.  Одышка при умеренной активности

2.  Быстрая утомляемость

3.  Нарушение сна

4.  Улучшение настроения

5.  Повышенная возбудимость

96. Влияние физической активности на организм проявляется в следующем:

1.  Улучшение кровообращения

2.  Повышение функциональных резервов организма

3.  Снижение иммунитета

4.  Повышение иммунитета

5.  Избавление от стрессов

97.Выберите правильное выражение:

1.  Адекватная физическая нагрузка повышает неспецифическую резистентность организма и обеспечивает более высокий уровень здоровья индивида

2.  Адекватная физическая нагрузка снижает неспецифическую резистентность организма и обеспечивает более высокий уровень здоровья индивида

3.  Адекватная физическая нагрузка не влияет на  неспецифическую резистентность организма и уровень здоровья индивида

98.Продолжите высказывание: «Уровень факторов риска ИБС в крови (холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты, др.)…:

1.  Увеличивается при адекватной физической нагрузке»

2.  Снижается при адекватной  физической нагрузке»

3.  Не изменяется при адекватной  физической нагрузке»

99.Укажите методы, которые можно использовать для оценки тренированности организма:

1.  Метод Н.М.Амосова (оценка ЧСС при подъёме на 4-й этаж)

2.  Рентгенография

3.  Нагрузочные тесты

4.  Ортостатическая проба

5.  Проба Мартинэ-Кушелевского

100.  Выберите правильную формулу дозирования физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС):

1.  ЧСС = (160 – возраст занимающегося) ± 10

2.  ЧСС = (180 – возраст занимающегося) ± 10

3.  ЧСС = (180 – возраст занимающегося) ± 20

101.  Чем определяется индивидуальное дозирование физической нагрузки?

1.  Уровнем здоровья

2.  Физической конституцией

3.  Психологической конституцией

4.  Возрастом

5.  Характером питания

102.  Укажите признаки физиологической реакции на физическую нагрузку: 

1.  Ощущение общей усталости не более 2 часов после нагрузки, локальное утомление не более 12 часов после занятия