Тест из 235 вопросов по курсу "Валеология" (с выделенными правильными ответами), страница 12

1.  Циклическое  чередование разных функциональных состояний организма, его активности, его деятельности, его способности реагировать на внешние и внутренние раздражители при сохранении гомеостаза.

2.  Нормирование и рациональное чередование различных видов суточной деятельности и отдыха человека

177.   Какие ритмы называются циркадианными (циркадными):

1.  Суточные

2.  Сезонные

3.  Недельные

4.  Месячные

178.   Циркадианные ритмы могут нарушаться под воздействием:

1.  Не рационального питания

2.  Стресса

3.  Смены климатических поясов

4.  Изменение режима работы

179.   При разработке режима дня индивида учитываются :

1.  Возрастные особенности

2.  Индивидуальные биологические ритмы

3.  Конституция

180.   Людей, имеющих вечерний тип работоспособности, называют:

1.  Совы

2.   Жаворонки

3.  Голуби

181.   Людей, имеющих утренний тип работоспособности, называют:

1.  Совы

2.   Жаворонки

3.  Голуби

182.   Людей, имеющих недифференцированный биоритмологический профиль, называют:

1.  Совы

2.   Жаворонки

3.  Голуби

183.   Личная гигиена  включает:

1.  Правила и нормы ухода человека за собой, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья

2.  Правила и нормы производственной деятельности человека, способствующие сохранению и укреплению здоровья

3.  Правила и нормы общественной деятельности человека, способствующие сохранению и укреплению здоровья человека

184.   Основными элементами личной гигиены являются :

1.  Уход за телом

2.  Уход за волосами

3.  Уход за полостью рта

4.  Уход за жилищем

185.   Каким физиолого-гигиеническим требованиям должна соответствовать одежда человека:

1.  Обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат, создавать условия теплового комфорта

2.  Обеспечивать свободное дыхание, кровообращение, двигательную активность

3.  Быть безопасной по химическим и физическим параметрам

4.  Быть прочной и легко очищаемой от загрязнений

5.  Иметь небольшую массу (до 8%-10% массы тела человека)

6.  Безопасность по химическим и физическим параметрам не нормируется

186.   Каковы гигиенические требования к обуви:

1.  Охранять организм человека от неблагоприятных метеорологических воздействий и механических повреждений

2.  Соответствовать анатомо-физиологическим особенностям организма

3.  Безопасность по химическим и физическим параметрам не нормируется

4.  Обеспечивать благоприятный микроклимат вокруг стопы

187.  Укажите методы метаболической профилактики:

1.  Рациональное питание

2.  Закаливание

3.  Разгрузочные дни.

4.  Витаминопрофилактика

5.  Дыхательная гимнастика

188.  Что такое эссенциальные нутриенты:

1.  Незаменимые для организма вещества

2.  Синтезируемые в организме вещества

189.  Выберите верное утверждение:

1.  Незаменимые аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, микроэлементы, витамины являются эссенциальными нутриентами

2.  Незаменимые аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, микроэлементы, витамины не являются эссенциальными нутриентами

190.  Относятся ли витамины В5 и В6 к эссенциальным:

1.  Да

2.  Нет, так как они вырабатываются микрофлорой кишечника

3.  Нет, так как их дефицит не приводит к существенным сдвигам метаболического баланса

191.  Перечислите основные факторы, приводящие к экзогенным дефицитам нутриентов:

1.  Заболевания ЖКТ

2.  Нерациональное питание

3.  Низкое содержание нутриентов в продуктах питания

4.  Дистрессы

192.  Перечислите факторы, приводящие к эндогенным дефицитам нутриентов:

1.  Проживание в зоне дефицита нутриента в окружающей среде

2.  Нарушение обмена веществ

3.  Депрессивные состояния

4.  Монодиета