Правильный выбор места имеет большое значение для успешного блокирования. Если нападающий удар выполняется из зоны 4, то блокирующий выбирает место для прыжка левее мяча и, наоборот, при нападающем ударе из зоны 2 — правее мяча.
Чем ближе к краю сетки направлена передача для удара, тем больше влево или вправо (в зависимости от зоны, из которой выполняется нападающий удар) должно быть место для прыжка на блок. На это обращается внимание занимающихся при обучении и совершенствовании одиночного блокирования.
Для выполнения блокирования в парах необходимо подбирать партнеров примерно одного роста. У сетки могут одновременно упражняться 6-7 пар, остальные занимающиеся должны выполнять задания у стены, натянутой веревки, подвешенного набивного мяча и др.
Прием мяча снизу от нападающего удара. Кроме блокирования, к защитным действиям также относится прием мяча от нападающего удара. Основной задачей волейболиста, принимающего нападающий удар противника, является сохранение мяча в игре. Однако защитник должен стараться не только принять мяч, но и направить его партнеру для организации атакующих действий своей команды.
Мяч, летящий с большой скоростью, чаще всего принимают двумя руками снизу. Перед приемом волейболист должен прежде всего принять стойку защитника. Она характеризуется большим по сравнению со стойкой готовности сгибанием ног в коленных суставах с одновременным снижением общего центра тяжести иг рока. Туловище защитника наклонено вперед, ноги расставлены на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах и опущены вниз (рис. 5, а). Находясь в таком положении, защитник быстро переступает с ноги на ногу (динамическая стойка). В момент приема мяча руки выпрямлены, мышцы напряжены, кисти соединены и опущены вниз-вперед, мяч принимается на внутреннюю часть предплечий (рис. 5, б). Движение руками зависит от скорости полета мяча. Если скорость велика, то встречное движение руками не выполняется или даже в момент касания мяча руки незначительно смещаются вниз-назад.
Примерные упражнения для обучения приему мяча снизу от нападающего удара:
1. Защитник с расстояния 3-4 м направляет мяч ударом в стену и принимает его.
2. Защитник располагается лицом к стене: партнер из-за его спины выполняет удар (бросок) в стену, защитник принимает отскочивший мяч.
3. В парах: нападающий направляет мяч в защитника одиночными ударами с собственного набрасывания, защитник принимает мяч и направляет его нападающему.
4. То же, что упр. 3, но защитник принимает серийные удары.
5. То же, что упр. 3 и 4, но удар по мячу выполняется в прыжке.
6. Поочередное выполнение нападающего удара и его приема.
7. Двое нападающих ударом поочередно направляют мяч третьему.
8. То же, что упр. 7, но с поворотом защитника лицом к нападающему.
9. То же, что упр. 3, но через сетку.
10. Нападающие с собственного набрасывания выполняют удары через сетку из зон 2 и 4 по диагонали в зоны 5 и 1, где располагаются защитники, которые по очередно принимают мячи и направляют их в зону 3.
|
|
|
Рис. 6 |
11. Учитель располагается на возвышении в зоне 4. Рядом с ним стоит группа игроков с мячами. В зоне 5 на противоположной стороне площадки находится колонна защитников (рис. 6). Игрок, стоящий рядом с учителем, подает ему свой мяч, а сам убегает в конец колонны защитников. Учитель с собственного набрасывания нападает в направляющего колонны в зоне 5. Защитник принимает мяч, направляет его в зону 3, затем бежит за мячом и приносит его учителю.
12. То же, что упр. 11, но учитель нападает из зоны 2, а защитники располагаются в зоне 1.
13. То же, что упр. 11, но удар выполняется в трех защитников, расположенных в линию в зонах 1, 6 и 5.
|
|
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
