После овладения структурой движения можно переходить к выполнению прямого нападающего удара через сетку с передачи партнера.
Обучать и совершенствовать прямой нападающий удар рекомендуется последовательно в зонах 4, 2 и 3 с высоких и средних передач вначале на сниженной сетке, а затем - на сетке нормальной высоты.
Примерные упражнения для обучения прямому нападающему удару:
1. Прыжок вверх толчком двух ног с места со взмахом руками.
2. То же, что упр. 1, по с 1-3 шагов.
3. Многократные удары по мячу, удерживаемому партнером над головой.
4. Прыжок вверх с разбега с выполнением замаха рукой для удара.
5. Удары по мячу в пол, стоя на месте.
6. Имитация прямого нападающего удара в целом.
7. Удар в прыжке по подвешенному мячу.
|
|
8. Удар в прыжке по мячу, удерживаемому учителем (партне ром) над верхним краем сетки (рис. 2).
9. Серийные удары по отска кивающему от стены мячу.
|
Рис. 2 |
10. Броски теннисного мяча через сетку нападающим ударом.
11. Удар в прыжке по мячу, подброшенному учителем (партне ром, самим игроком).
12. То же, что упр. 11, но через сетку.
13. В прыжке удары через сетку по встречному мячу, подброшенному учителем (партнером) с противоположной стороны площадки.
14. Прямой нападающий удар по ходу из зоны 4 с высокой передачи из зоны 3.
15. То же, что упр. 14, но нападающий удар выполняется из зоны 2.
16. Прямой нападающий удар из зоны 3 с передачи из этой же зоны.
17. То же, что упр. 14—16, но передача в зону 3 направляется из зон 1, 6 и 5.
Удары по мячу не следует выполнять в полную силу, т.к. с увеличением силы удара нарушается правильность и точность движений. Большое значение для успешного обучения нападающему удару имеет уровень развития специальных физических качеств занимающихся и прежде всего силы мышц ног, рук и туловища, быстроты движений, прыгучести. Развитие прыгучести осуществляется с помощью подготовительных и подводящих упражнений, выполняемых в подготовительной части урока. С этой целью можно применять скакалки, набивные мячи и другой инвентарь. Для доста-вания в прыжке рекомендуется использовать специально подвешенные предметы, баскетбольный щит и корзину и др. Положительное влияние на развитие скорос-тно-силовых качеств мышц ног оказывают подвижные игры и эстафеты с элементами прыжков ("Дальний прыжок", "Кто выше" и др.). В дальнейшем высокий прыжок будет необходим для выполнения блокирования.
Блокирование. Одним из основных средств защиты является блокирование, при помощи которого в непосредственной близости от сетки преграждается путь к мячу, направленному нападающим ударом со стороны противника. От качественного выполнения блокирования в значительной мере зависит эффективность последующих действий обороняющейся команды (страховка за блоком, выбор места для приема нападающего удара, возможность организации атаки).
В зависимости от количества игроков, принимающих участие в блокировании, различают одиночное (индивидуальное) и групповое блокирование (два или три игрока). Десятиклассники должны освоить одиночное блокирование, причем для девушек задача упрощена: они лишь ознакамливаются с блокированием, стоя на подставке. Юноши же должны научиться блокировать нападающие удары по ходу из зоны 4 и 2.
Выполнение движений при блокировании не представляет собой сложности по сравнению с выполнением других элементов игры, поскольку блокирование осуществляется без мяча. Научить блокированию можно довольно быстро, однако умение правильно определить направление нападающего удара и согласовать по времени свои действия с действиями нападающего вырабатывается в течение многих занятий.
Рис. 3
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
