Рознабаковае развщцё сілавых, хуткасных, хуткасна-сшавых, каардынацыйных здольнасцей, гнуткасці, вынослівасці (х., дз.), з акцэнтам на развщцё статычнай сілавой вынослівасці мыш-цау — згібальнікау рук (х., дз.), мышцау — разпбальнжау рук (дз.), дынамічнай сшы згібальнжау тулава (х., дз.) (19—20).
Патрабаванн/ да вучняу
і. Ведаць і выконваць правілы бяспечных паводзш у пмнастычнай зале вд гарадку.
2. Умець выконваць вывучаныя практыкаванш,
3. Ведаць, для развщця якіх фізічных якасцей прымяняць вывучаныя практыкаванні.
4. Умець скласщ і выканаць комплекс з 6—8 агульнаразвіваючых практыкаванняу для самастойных заняткау.
Зімнія віды спорту
Правшы бяспекі заняткау па лыжах. Падрыхтоука да заняткау. Правшы пераходу да месца заняткау. Правшы перасцярогі ад абмаражэнняу і траумау пры перамяшчэнні на лыжах. Правшы паводзш на запятках. Правшы пераходу да месца пераапранання. Правшы паводзш пасля заняткау.
Перамяшчэнні на лыжах (12—15): папераменны двухкрокавы ход (удасканаленне); бяскрокавы ход; адначасовы двухкрокавы ход; пад'ём «елачкай»; тармажэнне «паварот упорам»; прымянен-не вывучаных прыёмау пры перамяшчэнш на дыстанцьп да 3 км
(х., дз.).
Рознабаковае развщцё каардынацыйных здольнасцей, вынослі-васщ (х., дз.), з акцэнтам на развщцё аэробнай вынослівасці (х., дз.).
Патрабаванні да вучняу
і. Ведаць і выконваць правілы бяспечных паводзін на лыжні.
2. Умець дэманстраваць тэхніку вывучаных спосабау перамяшчэння.
3. Умець прымяняць вывучаныя спосабы перамяшчэння пры прахо-джанш дыстанцыі да 3 км.
Водныя віды спорту
(пры наяунасщ басейна)
Правілы бяспекі заняткау плаванием. Падрыхтоука да заняткау. Правшы пераходу (пераезду) да месца заняткау. Правілы гігіены, абавязковыя для выканання перад заняткамі і падчас заняткау плаванием. Правшы паводзш на вадзе і на сушы. Правшы паводзш пасля заканчэння заняткау і у час пераходу да месца пераапранання. Правшы паводзш пасля заняткау.
Плавание (30): удасканаленне каардынацьп рухау рук і ног для плавания спосабам «кроль на спіне»: імітацыя грабка рукамі на сушы; з зыходнага становішча лежачы на спіне рукі уверх пра-плыванне адрэзкау 5—6 м, выконваючы грабок толькі левай рукой, затым толькі правай, адначасова дзвюма рукамі, выкарыстоуваючы для падтрымкі ног дошкі, надзіманыя кругі і да т. п.; тое самае, але працуючы нагамі, звяртаючы увагу на дыхание; плавание спосабам «кроль на спіне» у поунай каардынацыі, узгадняючы дыхание з работай рук, на дыстанцыю 25 м (х., дз.).
Скачш у ваду (і0—і2): скачкі у ваду з борщка нагамі уніз («салдацікам») на далёкасць штуршком дзвюх ног.
Рознабаковае развщцё сшы, хуткасных, хуткасна-сілавых, каардынацыйных здольнасцей, гнуткасці, вынослівасці (х., дз.), з акцэнтам на развщцё аэробнай вынослівасці (х., дз.).
Патрабаванні да вучняу
і. Ведаць і выконваць правшы паводзш на вадзе.
2. Умець праплыць любым спосабам не менш за 25 м.
Спартыуныя гульні
(засвойваюцца навыкі адной са спартыуных гульняу па выбары)
Правшы бяспекі заняткау спартыунымі гульнямі. Падрыхтоука да заняткау. Правілы пераходу да месца заняткау. Правілы паводзін на занятках спартыунымі гульнямі. Правілы абыходжання з швентаром і абсталяваннем. Падрыхтоука месцау заняткау. Прыбі-ранне месцау заняткау пасля іх заканчэння. Правілы пераходу да месца пераапранання. Правілы паводзін пасля заняткау.
Баскетбол (20—24): вядзенне мяча са зменай напрамку і скорасці; абвядзенне перашкод; перадача мяча ад пляча у руху, спыненне у два крокі, выкананне двайнога кроку, кідкі мяча у руху пасля дваинога крону; прымяненне развучаных прыемау ва умовах вучэбнай гульні (х., дз.).
Футбол (20—24): удар па мячы, які кощцца, унутранай часткай пад'ёму, па нерухомым мячы знешняй часткай пад'ёму; перадача мяча у квадратах, у парах з перамяшчэннем; вучэбная гульня, прымяненне развучаных прыемау ва умовах гульні (х.).
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.