Педагагічныя задачы фізічнага выхавання вучняу у базавай школе. Гігіенічныя задачы фізічнага выхавання вучняу, страница 6

Патрабаванні

да узроуню фізічнай падрыхтаванасці вучняу

і. Паказаць у кожным тэсце вынш, які адпавядае адзнацы не шжэй за і бал.

2. Не дапусщць зшжэння узроуню фізічнай падрыхтаванасщ у да-раунанні з тэсщраваннем у пачатку навучальнага года.

ПАТРАБАВАННІ ДА СПАРТЫУНАЙ ПАДРЫХТОУКІ ВУЧНЯУ

Прымаць удзел у спаборнщтвах унутрышкольнай спартакіяды. Удзел у слаборшцтвах вучняу, якія не маюць процшаказанняу па стану здароуя, з'яуляецца абавязковым. Дапамагаць настауншу су-дзщь спаборнщтвы.

ПРЫКЛАДНЫЯ ДАМАШНІЯ ЗАДАННІ

Заданш для усяго класа. Бег з высогаж падыманнем бядра і максімальнай частатой рухау. Віс на сагнутых руках на час утры-мання. Падыманне тулава са становпнча лежачы на спше, рукі за галавой. Бег умеранай штэнсіунасці ад 600 м да 2,5 км, павяліч-ваючы кожныя два тыдні дыстанцыю прыкладна на і50—200 м. Падыманне прамых ног са становппча лежачы на падлозе. Падцяг-ванне у вісе стоячы на нізкай перакладзше. Адвядзенне і звядзенне рук з гантэлямі (і—2 кг). Прысяданне на дзвюх нагах з выскакван-нем. Раунавага на адной назе («фламшга»). Скачкі у даужыню з месца на максімальную адлегласць. Падкідванне мяча на зададзе-ную вышыню. Хадзьба і бег у пераменным тэмпе. Падцягванне у вісе на высокай перакладзше. Згшанне і разпнанне рук ва упоры.

Дыферэнцыраваныя заданыі. Даюцца у адпаведнасці з заклю-чэннем урача настауншам фізічнай культуры дзецям з аслабленым здароуем.

V КЛАС

УРОКі Фі3іЧНАИ КУЛЬТУРЫ

ФАРМіРАВАННЕ ВЕДАУ

Веды фарміруюцца на уроках фізкультурных ведау (8 урокау), якія праводзяцца адзш-два разы у чвэрць, а таксама у працэсе вывучэння і удасканалення рухау, развщця фізічных якасцей, спар-тыуных і рухавых гульняу і самастойна.

Правілы бяспекг заняткау фгзгчнай культурой. Правілы бяс-печных паводзш у час заняткау фізічнай культурай (6—8)*. Пра-вілы бяспечных паводзш у лясной зоне, на водах (3—4). Правглы аказання першай дапамоп. пацярпеушаму (3—4). Правшы транспар-щроукі пацярпеушага (і—2).

Алгмтйст рух (5—6). Алімпшскія гульні сучаснасщ. П'ер дэ Кубертэн — заснавальнш сучаснага алімшйскага руху. Першыя Алімпшскія гульш у і896 г. у Афшах. Станауленне сучасных Алім-пшскіх гульняу (і896—і9і2 гг.). Рост аутарытэту Алімпшскіх гульняу (і920—і936 гг.). Першыя зімнія Алімшйскія гульні (і924 г.). Выхад айчынных спартсменау на алімпшскую арэну ііх дасягненні (і952—і994 гг.).

Пггетчныя веды. Уплыу фізкультурных і спартыуных заняткау на фізічнае развщцё (2—3). індывідуальныя паказчыкі фізіч-нага развщця (2—3). Належныя паказчыкі масы цела і акружнасщ грудной клеткі для свайго росту (2).

Самакантроль у працэсе фгзічнага выхавання I самавыха-вання. Вядзенне дзённша саманазіранняу (4—5). Вымярэнне час-таты сардэчных скарачэнняу і частаты дыхания пасля дазіраванай нагрузиі у 20 прысяданняу за 30 с (4—6). Методыка экспрэс-ацэши агульнай фізічнай працаздольнасці вучняу V класа па даных рэак-цыі на дазіраваную нагрузку (4—6). Параунанне паказчыкау рэак-цыі на нагрузку у 20 прысяданняу за 30 с, атрыманых у пачатку, сярэдзше і у канцы вучэбнага года (2—3). Норма вагі і акружнасщ грудной клеткі для свайго росту (2—3). Норма частаты сардэчных скарачэнняу і частаты дыхания у стане спакого для свайго узросту (3—4). Дапушчальная частата сардэчных скарачэнняу у час работы для свайго узросту (2—3). Правілы самастойнага выканання тэстау праграмы фізічнай культуры (2—3). Правшы самаацэнкі асноуных фізічных якасцей і агульнай фізічнай падрыхтаванасщ (4—5).

Методыка заняткау фгзічнымі практыкаваннямг. Правды дыхания пры выкананні фізічных практыкаванняу для развщця сілы, сілавой вынослівасці і рухавасці пазваночшка (6_9). Правілы вызначэння практыкаванняу: для развщця сілы мышцау — згі-бальншау рук, статычнай сдлавой вынослівасці мышцау — згібаль-ншау рук, рухавасці пазваночнша, дынамічнай сілы мышцау — разгібальнікау рук (х., дз.) (6—8). Методыка развщця сілы мышцау — згібальнікау рук, статычнай шлавой вынослівасщ мышцау — згібальнікау рук, рухавасщ пазваночнжа, дынамічнай сілы мышцау — разпбальншау рук (7—і0). Правілы адной са спартыуных гульняу (4—6), прашлы правядзення трох рухавых гульняу на мяс-цовасщ (6—8).