Психология как наука. Этапы эволюции поведения. Память. Воображение. Психические состояния, страница 15

Проблемы со сном в первую очередь говорят о каких-то нарушениях в организме.

С точки зрения адекватной ответной реакции на требования, предъявляемые в процессе той или иной деятельности:

1. Состояние адекватной мобилизации – идеальная реакция, полное соответствие того что необходимо и того что нужно сделать, без проблемных ситуаций. Все равно мы будем уставать, но если состояние утомления усиливается, а мы не можем отдохнуть вовремя или работа усложняется, возникает состояние динамического согласования
2. Состояние динамического рассогласования – при несоответствии необходимых действий с возможностями. В связи с этим стали изучаться фазы работоспособности. Считалось, что уровень мобилизации может поддерживаться в течение длительного времени, сейчас выяснилось, что это не так. Фазы работоспособности носят индивидуальный характер. Существуют понятия слабости и силы нервной системы. Всегда применительно к человеку существует переходная фаза – наиболее устойчивой оказывается нервная система средней силы, которая позволяет человеку оставаться на одном уровне в течение длительного времени, но при условии правильного распределения времени – периоды отдыха или смена деятельности с тяжелой на легкую (30 минут делать, 5 минут отдыхать). Сильная нервная система – быстро включается  в деятельности, быстро достигается пик работоспособности, но после быстрое вхождение в работы наблюдается быстрый спад. Люди со слабой нервной системой нуждаются в периоде вхождения, включения в деятельность – такой человек что-то важное и при этом быстро не сделает, подъем и пик наступает медленно.

Все связаны с понятием утомления, снижения работоспособности. Возникает под влиянием постоянной длительной нагрузки. Можно перейти в фазу переутомления – сниженный уровень работоспособности.

Утомление бывает:

·  Физическим

·  Умственным
*эмоциональное

·  Острое

·  Хроническое

Виды утомления:

• Собственно утомление
• Монотония – постоянное выполнение одного и того же дела, было открыто в начале 20 века, когда активно стали внедряться конвейерное производство, развивается процесс торможения, люди просто засыпали, или плохо контролировали свои действия. Человек должен выполнять меньший период времени такую работу
• Психическое пресыщение – те же источники что и монотонии, но различается реакция – от однообразия окружающей среды человек впадает в предельное возбуждение, давление приводит к взрыву – психическому пресыщению

Необходимо делать  зоны отдыха

Информация, которая обрушивается процессе деятельности

Информационный баланс информационная перегрузка – опасна тем, что может привести человека в состояние стресса, сложность состоит в том, что мы все-таки должны справиться с информационным потоком и получить результат, ради которого мы начали что-то делать, человека сам стимулирует себя к продолжению деятельности

Информационная недогрузка – состояние, когда мы не получаем достаточно стимулов, информации

Физиологические характеристики – те реакции, которые можно измерить – пульс, сердцебиение, давление ит.д. все показатели индивидуальные, мы должна знать что характерно именно для нас, чтобы проследить изменения.

Выделяют эмоционально-чувственные психические состояния – эмоции наиболее быстро изменяющиеся реакции нашего организма, связаны с нашими переживаниями и потребностями. Считается, что они возникают тогда когда у нас есть  потребности в чем-то и в зависимости от удовлетворения потребностей возникают положительные или отрицательные эмоции. Характеризуются субъективностью. Всегда отражают личностную значимость и заинтересованность в чем-то. Такая реакция, которая возникает на границе внешнего и внутреннего.