Правілы бяспечных заняткау плаванием. Падрыхтоука да заняткау плаванием. Правілы пераходу (пераезду) да месца заняткау. Правілы гігіены, абавязковыя для выканання перад заняткамі і падчас заняткау плаванием. Правілы паводзін на вадзе і на сушы. Правілы паводзін пасля заканчэння заняткау і падчас пераходу да месца пераапранання. Правілы паводзін пасля заняткау.
Плавание (12—16). Удасканаленне каардынацыі рухау рук і ног для плавания спосабам «кроль на грудзях»: плавание пры дапамозе ног і грабкоу адной рукой, плавание пры дапамозе рук, плавание пры дапамозе ног; удасканаленне узгаднення рухау з дыханием; плавание спосабам «кроль на грудзях» у поунай каардынацыі; праплыванне дыстанцыі 25 м (х., дз.) і болей.
Навыкі скачкоу у ваду (4—6): скачок у ваду «салдацікам» з борціка.
Рознабаковае развіццё сілы, хуткасных, хуткасна-сілавых каардынацыйных здольнасцей, гнуткасці, вынослівасці (х., дз.), з акцэнтам на развіццё аэробнай вынослівасці (х., дз.).
Патрабаванні да вучняу
1. Ведаць і выконваць правілы паводзін на вадзе.
2. Умець праплываць любым спосабам не менш за 25 м.
Спартыуныя гульні
(вывучаецца адна са спартыуных гульняу па выбары)
Правілы бяспекі заняткау спартыунымі гулънямі. Падрыхтоука да заняткау спартыунымі гулънямі. Правшы пераходу да месца заняткау. Правшы паводзш на занятках. Правшы абыходжання з швентаром і абсталяваннем. Падрыхтоука месцау заняткау спартыунымі гульнямі. Прыбіранне месцау заняткау пасля іх заканчэння. Правшы пераходу да месца пераапранання. Правшы паводзш пасля заняткау.
Баскетбол (20—24): стойка іграка; перамяшчэнні; спыненне скачком; лоуля і перадача мяча дзвюма рукамі ад грудзей на месцы і у руху; вядзенне мяча правай і левай рукой; кідок мяча адной рукой з месца; прымяненне развучаных прыёмау ва умовах гульні (х., дз.).
Футбол (20—24): перамяшчэнні скрыжаванымі і прыстаунымі крокамі; удары па нерухомым мячы і мячы, які кощцца, унутра-ным бокам ступиі і пярэдняй часткай пад'ему; прымяненне развучаных прыёмау ва умовах гульні (х.).
Гандбол (20—24): стойка іграка; перамяшчэнш; спыненне двума кронамі; вядзенне мяча; лоуля мяча дзвюма рукамі і перадача адной і дзвюма рукамі на месцы; кідок мяча адной рукой зверху; прымяненне развучаных прыёмау ва умовах гульні (х., дз.).
Рознабаковае развщцё сшы, хуткасна-сшавых, хуткасных, ка-ардынацыйных здольнасцей, гнуткасщ, вынослівасці (х., дз.), з ак-цэнтам на развщцё хуткасна-алавых якасцей мышцау — разгі-бальншау ног (дз.); здольнасці праяуляць хуткасна-сшавыя якасці ва умовах змены напрамку рухау пры дэфщыце часу і прасторы (х., дз.); частаты рухау нагамі і здольнасці хутка набіраць ско-расць (х., дз.); аэробнай вынослівасці (х., дз.).
Патрабаванні да вучняу
і. Ведаць і выконваць правшы бяспечных паводзш у месцах заняткау.
2. Умець прымяняць развучаныя прыёмы у час вучэбнай гульш.
3. Ведаць і выконваць асноуныя правілы развучаных рухавых гульняу і спартыунай гульщ.
ФІЗІЧНАЯ ПАДРЫХТОУКА
Фізічная падрыхтоука — адзш з асноуных відау вучэбнай дзей-насці па фізічнай культуры. 3 мэтай фізічнай падрыхтоукі прымя-няюцца сродкі вывучаных відау спорту, рухавыя і спартыуныя гульні, у тым ліку сродкі варыятыунага кампанента.
Для кантроля дынамші фізічнай падрыхтаванасці у пачатку вучэбнага года праводзіцца тэсщраванне па шасці тэстах праграмы. 3 яго выншамі парауноуваюць даныя наступных тэсщраванняу.
У канцы I чвэрцг тэсціруюць узровень развіцця хуткасных (бег 30 м), хуткасна-сшавых (скачок у даужыню з месца) якасцей і агульнай вынослівасці (шасцімінутны бег). У канцы II чвэрцг — узровень развщця сшавых якасцей (або віс на сагнутых руках, або згшанне і разпнанне рук ва упоры лежачы, або падцягванне у вісе на перакладзше (х.), або падыманне і апусканне тулава са стано-вшгча лежачы на сшне) і гнуткасці (нахш уперад седзячы на пад-лозе). У канцы III чвэрцг — узровень развщця каардынацыйных здольнасцей (чауночны бег 4x9 м), гнуткасці (нахш уперад седзячы на падлозе). Калі дазваляюць прыродныя умовы або памеры спартыунай залы, тэсщруюць узровень агульнай вынослівасці (шас-щмшутны бег). У канцы IV чвэрцг праводзщца тэсщраванне вучняу па шасці тэстах вынпсовага кантролю.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.