Значэнне спорту у фаршраванш асобы (4—5). Што такое спорт. Якія важныя якасщ асобы дапамагае фарміраваць спорт. Магчымасщ самаудасканалення пры занятках спортам. Спорт як сфера самасцвярджэння.
Методыка самастойных заняткау фізічнымі практыкаваннямі. Агульная фізічная падрыхтаванасць чалавека. Значэнне фі-зічнай падрыхтаванасці для школьнша (4—5). Фізічная падрыхтоука. Задачы фізічнай падрыхтоукі (4—5). Паняцце пра вучэбнае задание (ВЗ) для фізічнай падрыхтоукі (4—5); правшы самастойнага вызначэння (ВЗ) для фізічнай падрыхтоукі; ВЗ для развщця агульнай вынослівасці (6—9); правшы дыхания пры выкананш. ВЗ, наш-раваных на развщцё агульнай вынослівасці (6—9). Правілы адной са спартыуных гульняу (4—6), правьлы правядзення трох рухавых гульняу на мясцовасці у розныя поры года (6—8).
Пггешчныя веды. Уплыу агульнай фізічнай падрыхтоукі на фізічную і разумовую працаздольнасць школьшка (3—4). Узаемасувязь фізічнай падрыхтоукі з умацаваннем здароуя школьшка (5—6). Несумяшчальнасць фізічнай падрыхтоукі са шкоднымі звычкамі (3—4). Загартоуванне. Правілы загартоування з дапамогаи паветраных ваннау (3—4); правілы загартоування з дапамогаи водных працэдур у розныя поры года (5—7). Пгіена вопраткі школьнша і школьніцы. Правьлы захавання гігіены цела у розныя поры года (6-8).
Самакантролъ у працэсе фгзгчнага выхавання I самавыха-вання. Паняцце папярэдняга і этапнага самакантролю фізічнай падрыхтаванасщ (3—4). Суб'ектыуныя і аб'ектыуныя паказчыкі самакантролю (2—3). Тэсты школьнай праграмы — аб'ектыуныя паказчыкі самакантролю фізічнай падрыхтаванасщ (3—4). Норма вагі і акружнасщ грудной клеткі для свайго росту (4—5). Норма частаты сардэчных скарачэнняу (ЧСС) і частаты дыхания (ЧД) у стане спакою для свайго узросту (3—4). Дапушчальная ЧСС падчас работы для свайго узросту (2—3). Як самому вызначыцъ сваю фі-зічную падрыхтаванасць (4—6).
Правшы самаацэнкі агульнай фізічнай падрыхтаванасці з дапамогаи і0-бальнай шкалы (6—8). Вызначэнне «адстаючых» фізічных якасцей з даламогай і0-бальнай шкалы (2—3).
Здаровы лад жыцця. Правшы здаровага ладу жыцця (2—3). Рэжым дня вучня у розныя поры года (4—5). Фізічныя практыка-ванні у рэжыме вучобы і адпачынку (і0—і2). Тыднёвы рухальны рэжым у розныя поры года (6—8).
Асновы бяспекг заняткау. Правшы бяспечных паводзін на за-нятках па фізічнаму выхаванню (6—8). Правшы бяспечных па-водзін падчас самастойных заняткау фізічнымі практыкаваннямі (3—4). Правшы аказання першай дапамогі пацярпеушаму (3—4). Правшы транспарціроукі пацярпеушага (2—3).
Патрабаванні да вучняу
і. Умець узнауляць веды, засвоеныя на уроках фізічнай культуры.
2. Умець прымяняць веды, засвоеныя на уроках фізкультуры, пры самастойных занятках фізічнымі практыкаваннямі і у працэсе загартоування.
3. Ведаць правшы самастойнага састаулення ВЗ, накіраваных на раз-вщцё вынослівасці, сілы, гнуткасщ.
ВЫВУЧЭННЕ АСНОУ ВІДАУ СПОРТУ
Пры паурочным планаванні раздзела «Вывучэнне асноу відау спорту» на кожным уроку выкарыстоуваецца матэрыял па развіццю рухальных якасцей.
Лёгкая атлетыка
Правілы бяспекі заняткау лёгкай атлетыкай. Падрыхтоука да заняткау. Правшы пераходу да месца заняткау. Правшы абыхо-джання са спартыуным швентаром і абсталяваннем. Падрыхтоука месцау заняткау. Прыбіранне месцау заняткау пасля іх заканчэння. Правшы пераходу да месца пераалранання. Правшы паводзін пасля заняткау.
Правхлы спаборнщтвау: па бегу на кароткія дыстанцьп, скачках у даужыню і вышыню з разбегу. Правшы спаборнщтвау па кщанню мяча.
Хадзьба: з перакочваннем з пяткі на насок, высока падымаючы бядро (6—8). Удасканаленне навыкау звычайкай хадзьбы (4—6), хадзьбы на насках (3—5), скрыжаванымі крокамі (4—6), з высокім падыманнем бядра (2—3), на знешшм баку стушп (20—30), у паупрыседзе, захоуваючы правильную паставу (20—30). Удасканаленне тэхнікі спартыунай хадзьбы (10—16) (х., дз.).
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.