Практыкаванні у раунавазе (8—10): хадзьба прыстаунымі крокамі па гімнастычнай лауцы, бервяне; павароты на насках; прысяданні на дзвюх нагах на гілнастычнай лауцы, бервяне; стойка «фламінга»; камбінацыі з развучаных практыкаванняу (х., дз.).
Вісы (8—12): віс на сагнутых руках (х., дз.); падцягванне у вісе (х.); падцягванне сагнутых у каленях ног да грудзей у вісе на гімнастычнай сценцы або перакладзіне (х., дз.); размахванне выгь намі у вісе на перакладзіне (х.), у вісе на верхняй жэрдцы (дз.).
Упоры (8—12): наскакванне ва упор на нізкую перакладзіну (х.); наскакванне ва упор на ніжнюю жэрдку (дз.); упор прагнуушыся на нізкай перакладзіне (х.), на ніжняй жэрдцы (дз.); з вису стоячы на сагнутых руках махам адной і штуршком другой нагі пераварот ва упор на руках на ніжнюю жэрдку (дз.), на нізкую перакладзіну (х.); хадзьба на руках ва упоры на падлозе (тачка) (х.); згібанне і разгібанне рук ва упоры лежачы на падлозе (х.), ва упоры на гімнастычнай лауцы (дз.).
Лазанні, пералазанні (8—10): лазанне па нахіленай гімнастычнай лауцы, падцягванне ва упоры лежачы на грудзях на нахіленай пмнастычнай лауцы; перамяшчэнне па гімнастычнай сценцы прыстаунымі кронамі у гарызантальным напрамку з паслядоуным перахопліваннем рук, перамяшчэнне па гімнастычнай сценцы у вертыкальным напрамку з рознайменным і аднайменным перахопваннямі рук; лазанне па канату з дапамогай ног; перапаузанне цераз гімнастычнага каня (х., дз.).
Акрабатычныя практыкаванні (8—12): групоука лежачы на спіне, перакат назад з упору прысеушы і перакат уперад у групоуцы, кулёк уперад, два кулыи уперад у групоуцы; стойка на лапатках з сагнутымі нагамі, з прамымі нагамі (х., дз.); «шпагат» з апорай рукамі (х., дз.), «мост» нахілам назад (дз.); камбшацыя з развучаных практыкаванняу: два кулькі уперад у групоуцы, стойка на лапатках з прамымі нагамі, перакат уперад у групоуцы ва упор прысеушы, скачок прагнуушыся у даскок (х., дз.).
Страявыя практыкаванні (76—82): павароты на месцы, перастраенні з адной шарэнгі у дзве і болей, хадзьба з акцэнтаваным крокам, хадзьба «змейкай», хадзьба па дыяганалі, хадзьба са зменай даужыні крокау.
Комплекс раняшняй гігіенічнай гімнастыкі з 5—6 практыкаванняу.
Рознабаковае развіццё сілы, хуткасных, хуткасна-сілавых, каардынацыйных здольнасцей, гнуткасці, вынослівасці (х., дз.), з акцэнтам на развіццё статычнай сйтавой вынослівасці мышцау — згібальнікау рук (х.), рухавасці у тазасцегнавых суставах (х., дз.), дынамічнай сілы згібальнікау рук (х.); здольнасці захоуваць статычную раунавагу на вузкай апоры (дз.)
Патрабаванні да вучняу
1. Ведаць і выконваць правілы бяспечных паводзін у гімнастычнай зале або гарадку.
2. Умець выконваць вывучаныя практыкаванні.
3. Развучыць і выконвацъ комплекс ранішняй гігіенічнай гімнастыка з 5—6 агульнаразвіваючых практыкаванняу.
Зімнія віды спорту
Правілы бясдекі заняткау па лыжах. Падрыхтоука да заняткау. Правілы пераходу да месца заняткау. Правілы перасцярогі ад абмаражэнняу і траумау пры перамяшчэнні на лыжах. Правілы паводзін на занятках. Правілы пераходу да месца пераапранання. Правілы паводзін пасля заняткау.
Перамяшчэнні на лыжах (10—12): папераменны двухкрокавы ход, адначасовы двухкрокавы ход, пад’ём наускасяк «пауелачкай», тармажэнне «плугам», павароты пераступаннем; прымяненне вывучаных прыёмау пры перамяшчэнні на дыстанцыі да 2,5 км (х., дз.).
Рознабаковае развіццё сілы, хуткасных, хуткасна-сілавых, каардынацыйных здольнасцей, гнуткасці, вынослівасці (х., дз.), з акцэнтам на развіццё аэробнай вынослівасці (х., дз.).
Патрабаванні да вучняу
1. Ведаць і выконваць правілы бяспечных паводзін на лыжах.
2. Умець выконваць тэхшку вывучаных спосабау перамяшчэння.
3. Умець прымяняць вывучаныя спосабы перамяшчэння пры праходжэні дыстанцыі да 2,5 км.
(пры наяунасці басейна)
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.