Совершенствование передачи мяча на различное расстояние. Совершенствование передач мяча над собой. Передача мяча двумя руками снизу

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Выполнение передач мяча двумя руками сверху, постепенно увеличивая расстояние между партнерами до 10-12 метров, а затем сближаясь до 2-3 метров, и снова увеличивая расстояние, и снова приближаясь.

Упр. Выполнять в парах. Обратить внимание на точность выполнения передач. При выполнении передач на большие расстояния  обратить внимание на согласованную работу рук и ног. В подготовительной фазе угол сгибания в суставах конечностей больше, чем при передаче на небольшое расстояние.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Выполнение передач мяча двумя руками сверх над собой в движении, стараясь не коснуться предметов разложенных на площадке и не уронить мяч.

Обращать внимание:

- на согласованную работу рук, ног, туловища;

- передачу выполнять на высоту 3 – 4 метра;

- Упражнение провести в виде соревнования

- потеря мяча, касание предметов – штрафное очко.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Выполнить передачу мяча двумя руками перед собой – сесть, выполнить передачу сидя над собой, встать – выполнить передачу над собой и т.д.

Передачу выполнять вертикально вверх на высоту 3 – 4 метра.

Касание мяча происходит над головой. Если у некоторых занимающихся это упражнение сразу не получится, то рекомендуется его выполнять с двумя передачами над собой.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Выполнение передач мяча двумя руками сверху.

После каждой передачи:

а) присесть – встать б) сделать прыжок в) выполнить перекат через плечо г) выполнить перекат на спину д) сделать 1 – 2 шага вправо – влево, коснуться пола, возвратиться на место, выполнить передачу и др.

Упражнение выполнять в парах.

Траектория полета мяча может изменяться по указанию партнера.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Первый занимающийся выполняет передачу мяча двумя руками сверху партнеру и бежит на его место. Второй занимающийся выполняет передачу над собой и перемещается на место своего партнера, который вначале выполняет передачу над собой, затем поворачивается на 180 градусов и второй передачей возвращает мяч своему партнеру. Далее упражнение повторяется.

Упражнение выполняется в парах.

Следить за тем, чтобы занимающиеся не сталкивались и выполняли передачу указанным способом.

Построение

Содержание

Организационно- методические указания

На одной половине площадки располагаются нападающие, на другой – в зонах 5и6 принимающие. Принимающий зоны 5 направляют мяч к сетке в зону 3, а принимающий зоны 6 – в зону 2, стоящим там вспомогательным игрокам, которые, поймав мяч, отдают под сетку нападающим игрокам.

Подачи выполнять только в игроков зоны 5и6. После 10-12 удачных приемов - смена. Подающие идут на прием подачи, принимающие к сетка, стоящие к сетке – на подачу.

Принимающие подачу могут ( по указанию тренера) менять зоны приема и зоны.