Совершенствование передачи мяча на различное расстояние. Совершенствование передач мяча над собой. Передача мяча двумя руками снизу, страница 2

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Игроки располагаются в зонах 5 и 1 и принимают подачу. Если подачу принимает игрок зоны 5, то выход к сетке для ловли мяча выполняет игрок зоны 1 и наоборот.

Можно разрешить атаковать с 1 передачи не участвующему в приеме мяча.

Игроки не знают заранее, кто из них будет принимать подачу, а кто будет выходить для ловли мяча.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

На двух половинах площадки в зонах 1, 6, 5 располагаются принимающие подачу. Остальные занимающиеся подают одновременно с двух сторон. Принимающие должны точно направить мяч в указанную зону, где находится вспомогательный игрок, который ловит мяч и под сетку отдает нападающим.

Подачи выполнять только в площадь защиты. 10 – 12 удачных приемов и смена линии. Зоны доводки в сетке следует периодически менять. При комплектации линий принимающих рекомендуется их взаимное расположение в соревновательной деятельности.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Принимающие располагаются в зонах 5, 6, 1 и один игрок – в зоне нападения. После подачи он перемещается в любую часть зоны нападения для выполнения передачи. Принимающие должны увидеть, куда переместился пасующий, и точно выполнить ему передачу.

Действия принимающих усложнены тем, что они заранее не знают зону, в которую следует направить мяч. Для продолжения упражнения можно добавить нападающего игрока в зону 4, не участвующего в приеме подач.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Принимающий подачу располагается в зоне 5. На противоположной стороне через сетку в зоне находится занимающийся, заслоняющий подающего. Принимающий должен выполнить качественный прием подачи в указанную зону.

Для усиления заслона можно использовать двух и более занимающихся, а также разрешить им размахивать руками. Подачу направлять в зону с разной силой и траекторией. Интервал между подачами – 5с.

Всего проводится 3 серии по 10 подач. Пауза отдыха между сериями – 30 – 40 с.

В это время можно предложить принимающему упражнения на расслабление или на гибкость

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

Нападающий находится на линии нападения , тренер в зоне 3. Выполнив нападающий удар по мячу, подброшенному  тренером, игрок должен быстро вернуться назад к линии нападения, поймать второй мяч, брошенный тренером, вернуть его и выполнить нападающий удар по этому же мячу, снова подброшенному тренером.

Для более организованного  выполнения упражнения на противоположную площадку поставить 2 – 3 игрока, подающих мячи.

Тренер может подбрасывать на разную высоту, называть зону нападения.

Построение

Содержание

Организационно – методические указания

В зоне 3 располагается тренер, рядом с ним корзина с мячами. На противоположной стороне площадки находятся игроки свободные от выполнения упражнения и подающие мячи. Тренер двумя руками снизу подбрасывает один за другим мячи над сеткой для выполнения нападающего удара игроком зоны 4. Стоящие на противоположной стороне, поймав мяч, бегом относят его в корзину тренера.

Для проведения упражнения необходимо 10 – 12 мячей. При последующих повторениях следует менять зоны выполнения нападающих ударов.

Тренер может подбрасывать мяч на разную высоту, а нападающий выполнять удары с разбега или без него.

Количество нападающих ударов в одной серии 12 – 15.