Дыхание является одной из основ жизни человека. Дыхание — это простая, автоматическая функция, которой мы пользуемся с момента рождения до самой смерти. Мы можем в течение некоторого времени обходиться без многих вещей (пищи, воды), даже без жизненно необходимых. Но только не без дыхания.
Дыхание — самая основная из всех форм питания. Когда мы дышим, мы потребляем смесь газов, а главное — кислород, жизненно необходимый для питания наших клеток. Мы также вдыхаем тонкую форму жизненной энергии под названием прана. Так же как кислород питает клетки тела, прана питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Вдыхаемая прана может направляться на строительство, очищение и укрепление энергетической системы человека. Так, практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу. Возможно, это преувеличение, но что действительно неоспоримо, — так это то, что совершенствуя свое дыхание, вы приобретаете серьезнейший контроль над своим телом и сознанием.
Начав заниматься пранаямой, наукой о контроле за дыханием, вы заметите ряд перемен. Ваше тело начнет очищаться от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи. Вначале вы можете ощущать легкость в голове во время пранаямы, отчасти из-за резко возрастающего притока кислорода в мозг. Этим ощущением вы будете обязаны не только кислороду. Упражняя дыхание, вы пробиваете заслоны в своей энергетической системе. Пробки в энергетических путях растворяются по мере ваших занятий. Когда энергетическая система начинает проводить больше энергии, вы чувствуете легкость. Иногда будет такое ощущение, словно каждая клеточка тела танцует в потоке света.
Это становится понятным, если вы вспомните, что вся известная нам вселенная состоит из энергии (квант) и света (волна). Материя не является на самом деле твердым телом, нет, это конденсированный тяжелый сгусток энергии. Каждая элементарная частица в вашем теле подвешена в пустоте и несется вокруг других частиц в бешеном танце. Стать “легче” не значит лишь стать менее тяжелым, это означает буквальное поглощение легкими человека легких частиц света, наполнение организма светом. Благодаря дыхательным упражнениям и медитации вы вбираете больше чистого, свежего, прозрачного света в свою энергетическую систему. [34]
Например диафрагменное дыхание - упражнение для очищения носовых проходов и легких. Хотя это одно из очистительных упражнений, оно - вариант пранаямы (дыхательных упражнений). Оно специально используется, чтобы контролировать движение диафрагмы и прекращать спазмы в бронхах. Поэтому астматики найдут его очень действенным. Оно также помогает в лечении туберкулеза, прекращает засорение крови и тонизирует циркуляционную и дыхательную системы. Это лучшее упражнение для стимулирования каждой клетки тела. После и в течение упражнения можно чувствовать особую вибрацию и радость, особенно в центрах спины. Когда жизненный нервный ток будет разбужен этим упражнением, весь позвоночник будет подобен жизненной проволоке и он будет чувствовать движение нервного тока. Выводится большое количество СО (углекислого газа). Поступление О2 (кислорода) делает кровь богаче и обновляет ткани тела. Более того, постоянное движение диафрагмы вверх и вниз действует стимулирующее на желудок, печень и поджелудочную железу.
Дыхание само по себе является полной системой йоги, и существуют сотни вариаций упражнений пранаямы. Не вдаваясь в подробности, отметим несколько особенностей. При выполнении упражнений йоги рекомендуется всегда вдыхать носом. Дыхание через рот обходит стороной механизмы регуляции дыхания и может привести к головокружению, нервозности и другим физическим и эмоциональным проблемам. Выдыхать можете либо носом, либо ртом.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.