Эластичность артерий играет также важную роль в сохранении здоровья вследствие поддержания давления между ударами сердца. Это обеспечивает постоянство потока крови. При неэластичных артериях поток крови может быть с перебоями; при каждой систоле может появиться разное вибрирование крови. При эластичных артериях кровь давит равномерно вдоль капилляров и вен.
Без правильного кровоснабжения различные ткани не могут содержаться в хороших условиях. КПД различной работы, отведенной этим частям, уменьшается.
Каркас тела не только стоит, но и гнется, качается и скручивается. Движения ограничены для многих вследствие биологически коротких связок. Средний человек может уже не доставать носа кончиками пальцев с прямыми коленями даже в 20 лет. Этот тип одеревенелых связок может быть сведен к минимуму через йоговские упражнения и тело будет способно работать, как тело ребенка даже в возрасте 80 лет. Связи в человеке, известные, как связки, которые связывают или покрывают волокнистую ткань, связывающие две или более костей, хрящей или других структур. Если положение и устойчивость хороши, у связок - долгая и эластичная жизнь. Если нет, то они создают неудобство, боль и беспокойства. Йоги уделяют большое внимание позвоночному столбу и его связкам, столбу поддержки туловища и черепа, который также защищает спинную связку и корни спинных нервов.
Йоговские упражнения главным образом позволяют держать правильные изгибы спины и увеличивать их гибкость растяжением передних и задних продольных связок.
Задняя продольная связка тянется от второго шейного позвонка к крестцу. Все диски и кромки тел позвонков скрепляются этой связкой. Пятнадцатилетний человек может легко дотронуться своих пальцев ног кончиками пальцев рук, держа колени прямыми. Эта гибкость спины уменьшается к тридцати и продолжает уменьшаться от сорока до шестидесяти годам и далее, так что любой наклон становится трудным и болезненным.
Приверженец йоги, даже в приличном возрасте поддерживает связки и спину гибкими. Некоторые из трудных упражнений, которые мы иногда можем наблюдать, демонстрируют до какой степени может быть тренировано человеческое тело, чтобы поддерживать максимальную способность спины и различных суставов усердно работать.
Задолго до того, как современные ученые узнали, что-либо об эндокринных железах и их функциях, йоги пропагандировали упражнения для этих важных желез, йоги звали, что эндокринная система действует на функции мозга и наоборот. Эти железы передают свои выделения прямо в кровь или лимфу.
Йога-терапия имеет целью посредством ее различных поз поддерживать внутреннюю секрецию этих желез в норме. Есть различные упражнения для усиления различных желез.
Умственные эмоции, такие как страх, печаль, гнев, ревность, ненависть, любовь и зависть - подобны шоку, задевающему нервную систему и приводящему к дегенерации эндокринных желез. Эндокринная система контролируется симпатической системой и вагусом. Когда эмоции не так сильны, но они определенно влияют на нервную и эндокринную системы. Эффект эмоциональной реакции - в высоком кровяном давлении.
Йоговские позы помогают усилить эндокринную систему через упражнения, а также посредством концентраций и расслабления позволяют обрести контроль над эмоциями.
Дыхательные практики (праноямы)
Известно, что почти 90% шлаков выводятся из организма через дыхание. Мы же используем лишь 30% объёма наших лёгких. Токсины, накапливающиеся в клетках, служат причиной отложения шлаков и способствуют развитию болезней. Наше здоровье можно значительно укрепить пранаямой – техникой глубокого дыхания. Пранаяма увеличивает объем лёгких, заряжает клетки организма энергией, поддерживая в нас здоровье и ясность ума.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.