Вопрос 1. Удары торцами резиновой палки.
Прямые удары (тычки) длинным концом палки одной рукой выполняются с места, с шагом левой ноги вперед. Это, как правило, не очень сильные, но останавливающие нападающего удары.
1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка. Правая рука согнута в локте и удерживает палку горизонтально на правом боку на уровне плавающих ребер. Удар наносится на длинной дистанции с шагом левой ногой вперед, подтягиванием правой ноги и разворотом корпуса влево с выбрасыванием палки в точку контакта с правонарушителем. Затем сотрудник быстро принимает исходную стойку или наносит поражающий удар.
На близкой дистанции тычковые удары наносятся коротким концом палки замахом вверх и опусканием в момент контакта с противником центра тяжести тела с полным напряжением всех мышц и выдохом.
2. Прямые (тычковые) удары с захватом палки двумя руками наносятся при горизонтальном расположении палки на средней и короткой дистанции. Такие удары гораздо мощнее и приводят к поражению нападающего. Наносятся в солнечное сплетение, по печени или в пах. Все они выполняются с поворотом туловища в сторону нанесения удара.
3. Удары сверху коротким концом палки в случае захвата палки двумя руками выполняются с коротким замахом вверх и опусканием в момент контакта с противником центра тяжести тела с полным напряжением всех мышц и выдохом.
По этой технике наносятся удары торцами палки на короткой дистанции при низком расположении противника.
4. Удары коротким концом сбоку с захватом палки двумя руками выполняются с предварительным разворотом туловища в сторону, противоположную направлению удара, и обратным разворотом туловища, подобно боковым ударам кулаком, только палка связывает руки с корпусом в замкнутый контур (поэтому эти удары сильнее).
Удары коротким концом резиновой палки наотмашь с захватом палки двумя руками выполняются по такой же технике. Туловище предварительно разворачивается в сторону, противоположную удару, и наносится удар, подобный удару рукой наотмашь.
Вопрос 2. Удары средней частью резиновой палки.
Исходное положение – палка держится горизонтально спереди. Из этого положения целесообразно применять удары ее средней частью. Удары могут наноситься в область груди, для остановки пассивного нападения, по конечностям, по голове. Удары средней частью палки практически одинаковы с защитными действиями при блоках от ударов ногами, руками, либо предметами.
Техника выполнения ударов следующая. Палка слегка сгибается средней частью к себе, затем происходит резкий выброс двух рук в направлении удара и выхлест «взведенной» ударной средней части к точке контакта с противником. Выхлест происходит в момент, когда до контакта палки с точкой блокирования или удара остается 3-4 см. Корпус при этом держится прямым, в момент удара напрягаются широкие мышцы спины и руки.
Вопрос 3. Действия резиновой палкой при защите.
Изучение защитных действий проводится в парах, когда один из партнеров нападает, а второй защищается с помощью резиновой палки. Скорость выполнения должна возрастать постепенно, по мере усвоения техники, сила ударов должна быть контролируемой, а удары резиновой палкой обозначаться.
Используя на занятиях защитную экипировку, можно выполнять приемы в полной координации.
Исходное положение – боевая стойка.
1. Освобождение от обхватов ног спереди основано на технике ударов средней частью резиновой палки с просаживанием корпуса вниз и отшагиванием назад, для разрыва захвата за ноги.
2. Защита от удара сверху рукой, палкой, ножом, предметом проводится средней частью палки навстречу удару с проведением после защиты удара ногой и добивающего удара резиновой палкой сверху или сбоку.
3. Подобным же образом производится и защита от ударов наотмашь. При этом способе защиты необходимо выполнять разворот корпуса навстречу удару с одновременным жестким выхлестом вертикально поставленной палки на вытянутые руки.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.