Хваты резиновой палки
При использовании палка может удерживаться двумя способами:
1. Петля охватывает большой палец и проходит по внешней стороне руки.
2. Петля охватывает запястье руки.
Перед принятием боевой стойки руки опущены вниз, палка висит вертикально вниз, кисть полураскрыта.
В исходной позиции – боевой стойке – рука с палкой занимает следующие положения:
1. Палка опущена вниз. Кисть захватывает палку сверху за держатель, натягивая ремешок.
2. Палка горизонтально спереди (сзади): палка держится обеими руками простым хватом сверху, руки готовы сделать упреждающий блок или удар перед собой за счет сгибания палки и выброса средней части палки к точке контакта с противником. Выход на такой хват – из положения палка вниз: левая рука захватывает палку возле правой руки, скользит по палке на необходимое для применения приема место.
3. Палка на плече; правая рука, держащая палку, сгибается в локте, палка направлена концом от себя, назад – вверх. Локоть обязательно прижат к туловищу. Рука находится в удобном для удара сверху положении.
Атакующие действия с ПР-73
Удары с использованием резиновой палки могут быть разнообразны. В данной части мы описываем лишь основные, базовые удары, освоив которые можно приступать к изучению различных их вариаций и комбинаций, выполняя удары с различных дистанций и используя различные хваты и замахи.
1. Удар палкой сверху выполняется из боевой стойки, локоть руки поднят, палка лежит на плече (поднята вверх). Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко, одновременно с шагом левой и подшагом правой ноги. После удара принимается исходное положение.
2. Боковой удар палкой выполняется из боевой стойки. Удар наносится по направлению вовнутрь быстро и хлестко с поворотом корпуса с шагом левой и подшагиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.
3. Удар палкой наотмашь выполняется из боевой стойки. С шагом правой ноги производится замах, корпус разворачивается влево. С обратным разворотом корпуса производится удар наотмашь. Во время замах лицо прикрывается локтем.
4. Удар тычком (удар торцом палки) выполняется из боевой стойки. Для нанесения удара рука сгибается в локте и удерживает палку торцом вперед. Удар наносится с шагом левой ноги и подшагиванием правой. После удара принимается исходное положение.
Защитные действия с помощью ПР-73
ПР-73 можно использовать не только для атаки, но и с ее помощью проводить защитные действия, блокировать удары противника.
1. Защита от удара сверху рукой, ножом, др. предметом. Выполняется подставкой средней части палки вверх.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.