Техника применения резиновой палки (ПР-73), страница 7

Для эффективного применения резиновой палки обучаемый должен:

-  хорошо держать равновесие в боевой стойке при проведении ударов или защит;

-  проводить приемы с максимальной скоростью;

-  добиваться, чтобы мышцы, используемые в нападении или защите, действовали синхронно.

Удары сверху, снизу

1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка, рука опущена вниз. Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко. При этом ударе рука совершает максимально широкое круговое движение в плечевом суставе, а при контакте палки с «объектом» происходит перенос веса тела с правой на левую ногу, что увеличивает силу удара. Это так называемый длинный удар (удар по большому кругу).

2. Второй тип удара сверху используется в случаях ограниченного пространства (на средних дистанциях – около 1 метра). Особенность этого удара состоит в отдергивании палки в момент контакта, этот удар похож на удар кнутом. Проводится также с переносом веса тела.

3. Третий тип удара – останавливающий удар, удар на малых дистанциях (до 60-70 см). Техника удара состоит в хлестком кистевом круговом движении с поддергиванием руки вниз, с переносом веса тела на впереди стоящую ногу. Удар наносится из произвольного первоначального положения по правонарушителю, находящемуся вплотную к вам, коротким кистевым движением в сторону удара. Так из положения палка опущена вниз следует резкое кистевое движение вверх к промежности противника.

Удары сбоку

1. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой находится на плече. Удар наносится по направлению справа–налево (палка находится в правой руке) с поворотом корпуса, шагом левой и подтягиванием правой ноги. Это так называемый длинный тип удара. Удар может наноситься в направлении по диагонали вниз (например, в область «плавающих» ребер, по плечу, руке держащей оружие, в область верхней части бедра или икроножных мышц).

2. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой опущена вниз. Удар наносится по направлению справа налево. Движение начинается поворотом плеч вправо. Производится замах, при этом палка поднимается. Удар наносится с шагом правой и подтягиванием левой ноги с обратным поворотом корпуса. Такой удар в основном выполняется на средней дистанции по спине.

3. Удар палкой сбоку в случае горизонтального захвата палки спереди наносится от плеча справа–налево с коротким подергиванием кистью руки в конце движения. Рука с палкой движется через левую сторону тела, рука при этом проходит над головой (одновременно можно делать этой же рукой защиту от удара сверху) голова совершает вращение в сторону движения бьющей руки.

Удар наотмашь

Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с резиновой палкой опущена вниз. С шагом правой ноги производится замах по направлению к левому плечу, при этом корпус максимально закручивается влево. Обратным разворотом корпуса наносится удар палкой наотмашь по противнику. Исходное положение для следующего удара занимается с шагом левой ноги вперед.

Заключительная часть

В этой части занятия провести упражнения на развитие силовых качеств. Построение, подведение итогов занятия (отмечание лучших, задание на самоподготовку).

Практическое занятие № 2

Время – 2 часа.

Материальное обеспечение: резиновые палки (ПР-73), секундомер, свисток.

Цель занятия: научить действиям с резиновой палкой.

Учебные вопросы:

1.  Удары торцами резиновой палки.

2.  Удары средней частью резиновой палки.

3.  Действия резиновой палкой при защите.

4.  Задержание удушающими захватами с помощью резиновой палки.

Вводная и подготовительные части

(аналогичны занятию № 1)

Основная часть