6. Комбинированная ходьба по скамейкам. Две гимнастические скамейки устанавливаются на одной линии с расстоянием (разрывом) между ними 40 см. На второй скамейке через 50 см расположены 3 картонных кубика (20x20x20 см), выполняющих роль препятствий. По команде судьи из исходного положения (стоя у скамейки) атлет ступает на первую скамейку, проходит по ней, перешагивает на другую. Проходя по ней, он переступает препятствия; затем, подойдя к концу второй скамейки, останавливается, двумя ногами спрыгивает на гимнастический мат, сохраняя равновесие и оставаясь несколько секунд в положении основной стойки.
7. «Челночный бег». Атлет выходит к линии старта, на расстоянии 7 м от которой находятся 2 рядом стоящие кегли. По команде судьи он бегом поочередно переносит кегли за линию старта.
8. «Посадка картошки». Атлет выходит к линии старта с мешочками или корзиной, в которой находится 5 картофелин. Впереди по ходу движения через 1,5 м на полу нарисованы 5 лунок (кружки диаметром 25 см). По команде судьи атлет бегом (или шагом) преодолевает расстояние от кружка к кружку, раскладывая в каждый из них картофель. Для более удачного выполнения упражнения диаметр лунок может быть увеличен или в их качестве используются маленькие обручи.
9. «Сорви яблоко». Атлету необходимо сорвать 3 яблока. На высоте на 5, 10 и 15 см выше поднятой им вверх руки подвешиваются 3 яблока (муляжи, легко срываемые с ниток). По команде судьи спортсмен подходит к яблоку и, подпрыгнув вверх, срывает его, затем подходит к следующему и повторяет действие. Если очередная попытка на большей высоте не удается, он может вернуться к яблоку, висящему ниже, и выполнить удачные попытки.
10. «Рыбак». Атлет держит в руке удочку (1,5—2 м) и стоит на расстоянии 1,5—2 м от трех стоек, на которых установлены легко снимающиеся рыбы. Высота стоек 1,5 м; величина рыбы 30x20 см с отверстием диаметром 10 см. По команде судьи он должен, стоя на месте, попасть удочкой в отверстие рыбы и, сняв ее со стойки, отдать судье. Затем ему следует поймать остальную рыбу.
11. «Грибник». На гимнастической скамейке через 1—1,5 м расположены 3 гриба (муляжи). Атлет, стоя у края скамейки с лукошком в руке, по команде судьи самостоятельно ступает на нее и подходит к первому грибу, останавливается, приседает, кладет гриб в лукошко, затем идет к следующему грибу и повторяет действия. Дойдя до края скамейки, спортсмен ступает на мягкое покрытие, лежащее на полу, подходит к судье (или помощнику) и передает ему лукошко. Если упражнение на скамейке еще не доступно, сбор грибов осуществляется на полу.
12. «Аист». Атлет надевает головной убор, символизирующий аиста (полукруглая белая картонная шапочка с нарисованными глазами и с козырьком в виде длинного красного клюва). Он демонстрирует ходьбу с фиксацией
13. на каждый второй шаг одноопорной стойки: из исходного положения основная стойка. Руки за спиной со сцепленными ладонями «аист» на счет «раз» делает шаг вперед левой ногой, на счет «два» выносит вперед колено правой ноги и, прижав наружную часть стопы к подколенной ямке опорной ноги, фиксирует данную позу на 1—2 с, на счет «три» шаг вперед правой ногой, на «четыре» вынос вперед колена левой ноги с фиксацией наружной части стопы в подколенной ямке опорной (правой) ноги. Во время движения осанка прямая, подбородок приподнят.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.