Кейсы для оценки умения разрабатывать тренировочные программы. Заключение относительно допуска к тренировочным занятиям, страница 3

1. Сделайте заключение относительно допуска к тренировочным занятиям

Занятия возможны только в условиях постоянного медицинского сопровождения в медучреждении
Необходимы дополнительные обследования, заключение врача, консультация специалиста
Занятия возможны без дополнительной диагностики и консультации с врачом

Обоснуйте свои рекомендации

__АД у женшины в норме для ее возраста, ЧСС тоже, заниматься можно, но нужно периодически наблюдаться и посещать мед учреждения, а также каждый день мерить давление и следить за изменениями. _______________________________________

2. Оцените готовность к нагрузкам

Низкая
Средняя
Высокая

Обоснуйте свои рекомендации

_________________________________________

3. Укажите рекомендуемый этап тренировочного процесса

Адаптационно-подготовительный
Коррекционно - развивающий
Поддерживающий

Обоснуйте свои рекомендации

___Так как женщина занималась с тренером всего 10 дней то она находиться на адаптационно-подготовительном этапе. _____________________________________

4. Составьте тренировочный план на одно тренировочное занятие, заполнив приведенный ниже бланк

Аэробная часть

Упражнение /

тренажер

Продолжительность

Интенсивность

Усилия

Примечание

Эллипсоид

10 мин

50%

Силовая часть

№	Упражнение / тренажер	Подх.	Повт.	Усилия
1.	Подъем ног в тренажере	3	15
2.	Жим гантелей на наклонной скамье	3	12
3.	Баттерфляй (тренажер)	3	15
4.	Тяга верхнего блока	3	15
5.	Сгибание рук со штангой (бодибаром) стоя	3	20
6.	Отжимание от скамьи	3	12
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.

Стретчинг

Кол-во упражнений	Повторения	Удержание, сек.	Зона интенсивности	Примечание
3	3	40%	40%

5. Дополните тренировочную программу (при необходимости) ограничениями и/или противопоказаниями. Обоснуйте эти рекомендации

_________________________________________

Описание клиента

1 2 3 4 5

Скачать файл