Оценка физического развития методом индексов (Практическая работа № 2)

Практическая работа №2.

«Оценка физического развития

методом индексов»

ФИО____________________________________________________________

Возраст______________________Пол_______________________________

Вид спорта___________________________________________________

Стаж занятий________________________________________________

Квалификация_______________________________________________

Индекс Кетле. Позволяет вычислить количество граммов массы тела, приходящихся на сантиметр длины тела и косвенно определить избыток или недостаток массы тела.

ИК = Вес / Рост, г/см.

Значения индекса Кетле для мужчин и женщин и его интерпретация представлены в таблице 1.

Рассчитайте индекс Кетле и дайте оценку массе тела.

Силовые индексы (СИ) служат для оценки силы мышц кисти или спины людей с различной массой тела. Ориентиром служит силовой индекс, полученный в результате усреднения показателей модельного класса спортсменов или нетренированных людей. Величины силовых индексов приводятся ниже. В данном случае силу мышц и вес тела измеряют в килограммах.

СИк = (Д кисти / Вес) х 100 %

где      Д кисти - показания динамометрии кисти, кг,            Вес - масса тела, кг.

СИс = (Д спины / Вес) х 100 %

где      Д спины - показания динамометрии мышц спины, кг            Вес - масса тела, кг.

Средние показатели силовых индексов представлены в таблице 2.

Таблица 2. Типичные значения силовых индексов

Рассчитайте Ваши силовые индексы и дайте оценку мышечной силе.

Жизненный индекс. Жизненный индекс (ЖИ) или жизненный показатель определяется как частное от деления жизненной емкости легких (мл) на массу тела (кг).

ЖИ = ЖЕЛ / Масса тела, мл/кг

По данным Р.Е. Мотылянской и Л.А.Ерусалимского (1980) среднее значение жизненного индекса у мужчин лежит в диапазоне 67 – 70 мл/кг. Среднее значение жизненного индекса у женщин лежит в диапазоне 50 – 60 мл/кг.

Индексы пропорциональности до сих пор находят весьма широкое применение в популярных изданиях для выражения эталонных пропорций тела, как правило, определенных по измерениям наиболее модных моделей. В то же время используются и индексы, полученные при усреднении показателей антропометрии.

Индекс Эрисмана. (Индекс пропорциональности развития грудной клетки). Здесь все показатели измерены в сантиметрах.

ИЭр = ОГК (пауза) - 1/2 Роста, где ОГК - окружность грудной клетки.

Оценка. Средние данные для мужчин +5,8 см; для женщин + 3,8 см. Больший индекс указывает на широкую грудную клетку, меньший указывает - на узкую грудную клетку.

Рассчитайте Ваш индекс Эрисмана и дайте оценку ширине грудной клетки.

ИЭр = __________________________________________________________

________________________________________________________________

Ширина грудной клетки: __________________________________________

Индекс Мануврие. Характеризует длину ног.

ИМ = (Длина ног / Рост сидя) х 100.

Все показатели измерены в сантиметрах.

Оценка: ИМ до 84,9 свидетельствует о коротких ногах, 85 - 89 - о ногах средней длины, 90 и выше - о длинных ногах.

Рассчитайте Ваш индекс Мануврие и дайте оценку длине ног.

ИМ = ___________________________________________________________

________________________________________________________________

Длина ног: ______________________________________________________

Индекс Пинье (Индекс крепости телосложения)

ИП = Рост - (Вес + ОГКвд),

Рост и ОГК на вдохе измеряются в сантиметрах, вес - в килограммах.

Таблица 1. Оценка крепости телосложения по индексу Пинье

Рассчитайте Ваш индекс Пинье и дайте оценку крепости телосложения.

ИП = ___________________________________________________________

________________________________________________________________

Крепость телосложения: __________________________________________