Кому грозит гипертензия? Как снизить риск развития гипертонической болезни или уменьшить вероятность ее прогрессирования?

Кому грозит гипертензия?

По данным многочисленных исследований, гипертоническая болезнь является одним из самых распространненых неинфекционных заболеваний. Специалисты считают, что среди людей в возрасте от 50 до 60 лет ею страдают около 20 % населения. Почему же у одних людей артериальное давление остается нормальным, а у других повышается? Так распорядилась природа или мы сами виноваты в том, что не бережем свое здоровье? И что надо делать, чтобы не стать гипертоником.

Механизмы возникновения гипертонической болезни до конца не ясны:

·  большу ю роль играет наследственная предрасположенность

(если мамы, папы, дедушки или бабушки были гипертониками, вероятность получения такого «наследства» увеличивается в несколько раз);

·  определяющее значение имеет состояние сосудов

(атеросклеротическое поражение, т. е. отложение на сосудистой стенке соединений холестерина и других компонентов жирового обмена);

·  много зависит и от нас самих;

-  нарушение жирового обмена может быть связано с потреблением продуктов, содержащих большое количество животных жиров и холестерина;

-  употребление «солененького» (при избыточном поступлении соли увеличивается количество крови, циркулирующей в сосудистом русле, что приводит к повышению артериального давления, делает сосуды более чувствительными к различным агентам, вызывающим их спазм).

-  очень важным фактором является психический стресс, особенно, если его действие длительно. Важна не только сама стрессовая ситуация, сколько то, как человек реагирует на нее, т.е. особенности его личности и способ решать конфликтные ситуации.

-  кроме того, гипертонической болезнью чаще болеют люди очень эмоциональные, но склонные контролировать и даже подавлять свои эмоции, целеустремленные, настойчивые. Однако, если обладатели этих замечательных качеств еще и нетерпеливы, агрессивны и не умеют расслабляться, шансы заболеть гипертонической болезнью существенно повышаются.

Научиться расслабляться и избавляться от отрицательных эмоций, конечно, важно, но не все средства хороши. Не стоит успокаиваться с помощью сигарет. Доказано, что курение этому не способствует. Напротив, воздействуя на нервную систему, курение приводит к повышению реактивности сердечно-сосудистой системы в ответ на стресс, к спазму сосуда, способствует развитию тромбоза. Кроме того, курение отрицательное влияет на жировой обмен. У курящих людей повышается уровень липопротеинов – компонента жирового обмена, способствующих развитию атеросклероза, а следовательно, повышается риск заболевания.

            Как снизить риск развития гипертонической болезни или уменьшить вероятность ее прогрессирования?

            В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ:

·  постарайтесь изменить стиль жизни

-  следите за режимом дня, высыпайтесь и контролируйте нагрузки;

-  найдите время для прогулок, отдыха, физических упражнений;

-  постарайтесь изменить характере питания (нежирное, несоленое тоже бывает вкусным);

-  бросьте курить (если самостоятельно это сделать не удается, обратитесь к специалистам);

-  не стоит подавлять свои эмоции или «срывать» их на близких людях, сотрудниках;

-  иногда достаточно понять себя, немножко изменить стратегия поведения, и ситуация измениться к лучшему;

-  если Вас длительно беспокоит тревожные состояния, обязательно обратитесь к психотерапевту или психологу;

-  ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не пытайтесь попробовать лекарства, рекомендованное вашему соседу;

-   

Только врач подберет лечение, подходящее именно Вам.