3. И.п. – сидя на краю стула, ноги прямые, руками опираемся сзади. Скольжение ног под стул (10-12 р).
4. И.п. – сидя на стуле. Левую руку в сторону с поворотом – вдох, И.п. – выдох. Тоже влево (4-6 р).
5. И.п. – сидя на стуле, ноги прямые. Отвести ногу в сторону по 10-12 раз.
6. И.п. – сидя на стуле. Сгибание – разгибание рук и пальцев (8-10 р).
7. И.п. – стоя. Руки вверх – вдох, И.п. – выдох (5-6 р).
8. Держимся за спинку стула. Отведение ног в сторону (6-8 р).
9. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс, 1 – правую руку вверх, вдох, 2-3 – наклон к левой, выдох, 4 – И.п. Тоже в другую сторону (10-12 р).
10. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Полуприсед, руки вперед (6-8 р).
11. Стоя, руки на пояс. Круговые движения тазом (12-16 р).
12. И.п. – ОС. 1- левую согнутую руку вперед, руки вверх, 2 – И.п., 3-4 – правую (1 и 3 держать равновесие 2-3 минуты).
13. Упражнения в ходьбе (3-4 минуты).
14. И.п. – сидя, руки в стороны. Круговые движения в плечевых суставах (10-12 р).
15. И.п. – сидя. Имитация езды на велосипеде (10-12 р).
16. И.п. – сидя. Встать-сесть (6-8 р).
17. И.п. – сидя, руки к плечам. Левый локоть к правому колену (8-10 р).
18. Ходьба 100-110 шагов в минуту 2-3 минуты.
19. Сидя. Руки по очереди на пояс, к плечам, вверх, 2 хлопка и назад.
20. Движения головой.
21. Расслабление мышц рук и ног.
Комплекс лечебной гимнастики при ИМ №7
1. Сидя. Руки вверх – вдох на 1-2, 3-4 – выдох (5-6 р).
2. Круговые движения кистями и стопами (12-16 р).
3. Одна нога прямая, другая согнута. Смена положения ног (8-10 р).
4. Руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах (10-12 р).
5. Ноги прямые. Наклон к стопам (8-10 р).
6. ОС. 1-2 – левую ногу назад на носок, руки вверх, вдох, 3-4 – И.п., выдох. Тоже правой (8-10 р).
7. Руки на пояс. Наклон влево, правую руку вверх. Тоже вправо (8-10).
8. ОС. Присед (8-10 р).
9. Руки на пояс. Круговые движения тазом (8-10 р).
10.Держась за спинку стула. Левую ногу вперед – назад, затем на 4 правую.
11.Руки на пояс. 1- левую руку в сторону, поворот, 2 – И.п., 3-4 – вправо.
12.Ходьба 90-100 шагов в минуту с упражнениями (3-4 минуты).
13.И.п. – сидя. Имитация езды на велосипеде (12-16 р).
14.Руки на коленях. Круговые движения туловищем (10-12 р).
15.Ножницы горизонтальные.
16.Ходьба 120 шагов в минуту (3-4 минуты).
17.Игра с мячом (5-6 минут).
18.Дыхательные движения (6-8 раз). И.п. – сидя.
19.И.п. – сидя. Движения головой.
20.Расслабление мышц рук и ног.
Кроме лечебной гимнастики и тренировочной ходьбы в программу физической реабилитации включаются, исходя из местных условий, занятия на кардиотренажерах, медленный бег, плавание, ходьба на лыжах, спортивные игры.
Ориентироваться здесь надо на максимально допустимую ЧСС и продолжительность «пиковых» нагрузок.
Исключения: больные с выраженной брадикардией и тахикардией, мерцательной аритмией, с атриовентрикулярной блокадой, с искусственным водителем ритма, принимающие β-адреноблокаторы и др.
Лечебная гимнастика выполняется групповым методом.
Физическая нагрузка может быть увеличена за счет использования гимнастических предметов и упражнений на снарядах.
Диспансерно-поликлинический этап
Задачи:
1. Восстановление функции ССС.
2. Повышение толерантности к физической нагрузке.
3. Сохранение восстановленной трудоспособности.
4. Возможность частичного или полного отказа от медикаментозного лечения.
5. Улучшение качества жизни больного.
Наилучшей формой физической реабилитации здесь являются длительные физические тренировки.
К занятиям могут привлекаться больные обоего пола, различного возраста.
В первую очередь в группы реабилитации включаются люди трудоспособного возраста, не имеющие достаточной физической нагрузки в быту и на работе.
Важным условием является их желание сотрудничать в рамках восстановительного лечения и возможность участвовать в длительном тренировочном процессе.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.