Обобщенна индивидуальных действий гандболиста. Нормативы по физической подготовке нападающих 1-й линии

большинство из них будет ответ,  когда мы проанализируем особенности индивидуальиои тренировки, определим способности и желания каждого спорт слана.

С каждым днем увеличиваются ряды поклонников гандбола, развивается аго география. Любителей этого вида спорта во всем мире привлекает динамичность игры, всесторонняя подготовленность игроков. Гандболист должен быть сильным, быстрым, прыгучим, с хорошей координацией движений,  прекрасной реакцией, ориентацией, владеть 2-3 способами бросков по вороташ, высоким уровнем тех^л нико-тактических действий и умением их правильно применять на соревнованиях. |

Гандболисты подразделяются на нападающих первой и второй линий. Их игровые характеристики различаются по амплуа, особенно по    способу выполнения бросков по воротам, способу движения и т.д.

Нападающие 1-й линяй: левый крайний нападающий, линейный нападающий, правый крайний нападающий (рис. I).

Рис. I. Крайние нападающие быстры, прыгучи, очень координированы,

умеют выполнять обманные действия без мяча и с мячом, разнообразные броски. Они небольшого роста (175-185 см), масса 75-80 кг. Игрок 1-й линии преодолевает 30 и за 3,9-4,1 с, тройной прыжок с места выполняет на 8-9 и и т.д. (табл.  I).

Таблица I Нормативы по физической подготовке нападающих 1-й линии

Хорошо Удовлетв. Плохо

Без упомянутых свойств физической подготовки нужно совершенствовать весь арсенал технических действий, которые необходимо использовать во время соревнований. Нападающие 1-й линии чаща всего бросают по воротам с 6-метровой линии в борьбе с защитниками. Особенно часто приходится бороться с защитниками линейному нападающему. Линейный нападающий владеет разными стилями игры, его рост    180-200 см и выше, Масса 80-100 кг (А.Щепкин из команды ЗИЙ, рост 208 см). Это подвижный, прыгучий игрок, особенно хорошо ловящий мяч, отличающийся прекрасной ориентацией. Линейный нападающий начинает осуществлять тактический план нападения и часто завершает его броском по воротам.

Нападающие 1-й линии за игру пробегают в среднем ДО км, бросают по воротаы 20-30 раз. Левый крайний нападающий бросает по ворохам на 15 % чаще, чем правый крайний. Коэффициент полезного действия линейного нападающего определить трудно, но этот игрок выполняет в два раза больше действий без мяча, чем крайние нападающие.

Оценка технических действий нападающих 1-й линии показана в табл. 2.

Пояснение контрольных упражнений и тестов: ведение мяча 30 м правой и левой рукой показывает технику и координацию движений при быстром движении;тест точности броска по воротам - броски с 9-метровой линии в четыре угла ворот (квадраты 0,5x0,5 м). Броски мяча   на дальность выполняются в 3-метровом коридоре, угол атаки мяча должен составлять 45°;число передач показывает тест:игроки, расстояние между которыми 7 м, передают мяч в течение 30 с, общее число нередач делится на два.

5

Хорошо

Удовлетв.

Плохо

Нападающие 2-й линии - это левый полусредний нападающий и правый полусредний нападающий (обычно левша). Нападающие 2-й линии высоки, прыгучи, рост    190-205 ш, масса 85-105 кг. Эти игроки хорошо освоили дальние броски по воротам с опоры и в прыжке, владеют 3-4 способами обманных передач линейному игроку и прекрасно с этим игроком сыграны. Расположение и движение нападаю щих 2-й линии видно на рис,   2.

Рис. 2.

В пира нападающие 2-й линии владеют ыячом или бросают по воротам в два раза больше, чей нападающие 1-й; поэтом; они должны быть технически хорошо подготовлены. Оценка физической подготовленности нападающих 2-й линии приводится